How Iron Man Should Have Ended

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Forude er det nye år, nye mål, et nyt livsstadium, hvilket betyder en million chancer for at gennemføre selv den mest ambitiøse idé. Men hvorfor ikke sigte mod en triatlonstart? Du skal bare ikke svare med det samme, du har stadig en hel ferieuge at tænke på.

Sammen med Iron Babes er det mest yndige kvindelige triatlonhold Iron Babes efter verdensklasse , vi ønsker dig at træffe den rigtige beslutning og flytte til den "lyse side" af triathlonmisbrugere. I vores sidste nytårsfordøjelse har vi samlet alle de mest populære artikler om # Triathlon-mærket, der kom ud på mesterskabet i det forløbne år, tilføjet lidt magi og billeder i aftenkjoler, så du forstår, at kvindes triatlon er utrolig smuk. Sådan endte vi med en instruktionsbog, der garanterer dig fordybelse i en verden af ​​landevejscykler, våddragter, fitnessarmbånd og utrolige nye bekendtskaber.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Jern Babes efter verdensklasse / Alina Shvets

Foto: Oleg Zotov

Trin 1. Find ud af, hvad triatlon er

Måske er oplysningerne på Internettet ikke nok for dig, og du vil prøve en træning i en fitnessklub. Fra personlig erfaring bemærker jeg, at en triathlonstart under INDENDØRS forhold er den bedste måde at forstå hele triathlons filosofi på. Det lyder bare simpelt: "Du skal svømme i 10 minutter uden at stoppe, cykle i 30 minutter og løbe i 20 minutter ..." Hvordan det virkelig skete, læs i overskriften "Redaktionsteamet prøver".

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Editorerne prøver: gør sig klar til den første triatlonstart

I afsnittet # redaktører_prøver fortæller vi hele sandheden om triathlon i et motionscenter.

Har du læst det? Eller måske endda allerede tilmeldt en prøve triatlon træning? Det er tid til at blive inspireret af historierne om de mest almindelige mennesker, for hvem triathlon er deres yndlingsværk i hele deres liv (eller måske kun et lyst og kraftfuldt stadium i livet, hvem ved det?).

Trin 2. Bliv inspireret af de virkelige menneskers historier. Føler

Start din fordybelse i triatlonatleternes verden ved at læse et interview med træneren for vores hold Vika Shubina. Hvorfor og vigtigst af alt, hvordan en sådan petit og feminin Vika dækkede 5 IRONMAN afstande?

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Viktoria Shubina - træner for Iron Babes af team af verdensklasse

Foto: Oleg Zotov

Hvordan vendte triatlon hele sit liv på hovedet? Svarene på disse og mange andre spørgsmål findes allerede i materialet.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Victoria Shubina: en coaches arbejde er et stort ansvar

Om hvordan karakteren blev tempereret, sportsgrundlaget blev lagt, IRONMAN-afstanden blev overvundet, og jeg ville have mere.

Triathlon er ikke kun en måde at bevise for dig selv, at du kan gøre meget mere. Triathlon er også en måde atat teste os selv for styrke, at sætte spørgsmålstegn ved vores menneskelige evner, at arrangere en testkørsel med alle vores krops ressourcer. Den 24. april begyndte inden for væggene i fitnessklubben World Class City of Capitals Vladimir Voloshin at overvinde 5 officielle afstande i IRONMAN triatlonløb. Forretningsmanden har sat sig et virkelig utroligt mål: at mestre 19 km ved svømning, 900 km på cykel og 211 km ved at løbe på 80 timer. Og alt dette med pauser kun i en times søvn. Fungerede det eller ej? Svar i materialet.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

80 timers triatlonløb: det nye mål for den tredobbelte IRONMAN

Fra 24 til 27 April vil medstifteren af ​​IRONSTAR-projektet, forretningsmanden Vladimir Voloshin, deltage i fem jerntriatlonafstande i en fitnessklub.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

INDOOR THRIATLON: tre dage ved grænsen for menneskelige evner

Mesterskabet mødes i slutningen af ​​den unikke triathlonafstand for medstifteren af ​​IRONSTAR-projektet, forretningsmanden Vladimir Voloshin.

For seriøs, og det ser ud til, at sådanne afstande bestemt ikke er noget for dig overvinde? Men triathlon er ikke kun IRONMAN, det er også en "sprint" og en "olympisk jakke" og endda en "super sprint". Læs mere om forberedelsen til afstanden og scenen i Kazan i et interview med vinderen af ​​scenen Anastasia Zhukova .

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Anastasia Zhukova - PR-manager for verdensklasse

Foto: Oleg Zotov

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

IRONLADY. Den mest feminine finish af "jern" -skønheder

Anastasia Tovpintseva - om hvordan forberedelsen til første afstand, ernæring, træning og den sejrende finish begyndte.

Trin 3. Komplet denne vej med os

Som en del af specialprojektet "Championship" - "150 dage før min første triathlonstart" - lærer vi at sætte mål og udarbejde en træningsplan.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Specialudgave-projekt: 150 dage før min første triatlonstart

Er du klar til at gå denne vej med "Championship"?

Lad os vælge det mest funktionelle fitnessbånd.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Ærlig anmeldelse: Garmin Forerunner smartwatch 935

Find ud af, om gadgeten er pengene værd?

Lær at svømme ordentligt.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Specialudgave af projektet. Hvor skal man begynde med svømningstræning?

150 dage før den første triatlonstart: vi taler om det specifikke ved træning i puljen.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Som en fisk i vand: hvad skal der gøres for at svømme langt og hurtigt?

Fejl for begyndere i pooltræning. Tips fra 5x IRONMAN.

Lad os gå til en træningslejr, der vil revolutionere den måde, du tænker på sport på.

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

5 dage, der vil ændre din holdning til sport

Hvad er TCB, hvorfor har du et presserende behov for dem og hvorfor efter det vil det ske total genstart af din krop?

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Maya Kozlovtseva - redaktør for Lifestyle Championship

Foto: Oleg Zotov

Og vigtigst af alt vil vi aldrig i tvivl om, at kvinders triatlon er smuk, sexet og inspirerende!

Iron Babes Instruktion: 3 trin til Triathlon Start

Iron Shuba Baby: Why Women's Triathlon Is Beautiful

Et par tanker bag kvinders triathlon.

Happy New år! Nye sejre over dig selv, endeløs realisering og de mest sportslige mål (du har stadig tid til at skitsere dem).

Tak for din hjælp til at stilisere skyderiet Oh My Look! kjoleudlejningstjeneste! , fotograf Oleg Zotov , makeup kunstnere Ekaterina Bobkova og Anna Krasnova .

The Amazing Spider-Man Baby Dance - Official Evian Spot (2014)

Forrige indlæg Lækre og sunde retter på nytårsbordet: 5 ideer
Næste indlæg Redaktørerne prøver: funktioner i funktionel træning