Indendørs triatlonløb: Championship hold vinder førstepladsen

Den 8. juni 2017 blev der inden for murene i World Class fitnessklub Kuntsevo afholdt et amatørhold Indoor triathlon-konkurrence. En væsentlig forskel fra det klassiske løb var, at hvert holdmedlem ikke passerede en kompleks, men en bestemt afstand: svømning, løb eller cykling.

Indendørs triatlonløb: Championship hold vinder førstepladsen

Foto: Polina Inozemtseva, mesterskab

Denne type konkurrence er billigere end den sædvanlige udendørs triatlon, da det ikke kræver dyrt udstyr og udstyr fra deltagerne. Alle afstande er ikke dækket efter princippet om, hvem der er hurtigere, men efter princippet om, hvem der er mere. Vinderen er det hold, der har kørt, svømmet og kørt de fleste kilometer på en bestemt tid.

Championship-holdet var repræsenteret af redaktionsmedlemmer: Alexander Tokmakov - svømning, Nikita Kuzin - cykling, Timofey Kuzin - løb. Mesterskabet var virkelig svært for fyrene. Selv i den indledende fase - svømning - kom Alexanders ben sammen på halv afstand, hvilket betydeligt komplicerede evnen til at afslutte med en stor føring over sine rivaler. Som et resultat lykkedes det ham at svømme 375 meter (som et resultat med en koefficient på 3,75 km). På grund af dette hængte holdet langt bagved lederne og indså, at det ved de næste afstande er nødvendigt at give alt det bedste for enhver pris.

Nikita tilbagelagte 17,7 km på cykelscenen. Umiddelbart efter at have passeret afstanden delte han sine indtryk:
' Det var meget vanskeligt, styrken løb tør efter de første 10 minutter. Så måtte jeg udholde 20 minutter, og her hjalp teamwork mig. Fyrene vinkede et håndklæde mod mig for at gøre det lettere at trække vejret, sprøjtede vand og sagde, hvad tid konkurrenterne havde. '

Holdånden efterlod ikke fyrene i sidste fase med løbet. Timofey tog et godt tempo lige fra starten, og udsigten til at vise det bedste samlede resultat blev mere end muligt. I 20 minutter, mens vores atlet løb, sendte fyrene live på Instagram, hvor mesterskabet og Timofeys venner kunne støtte og opmuntre ham, fordi holdånden og støtten er meget motiverende i sådanne situationer. Som et resultat blev der ved målstregen tilføjet 5 kilometer til holdets sparegris (i alt med en koefficient på 20 km).

Indendørs triatlonløb: Championship hold vinder førstepladsen

Foto: Polina Inozemtseva, Mesterskab

Ifølge resultaterne af Indoor triathlon-løbet var mesterskabet holdet i spidsen efter at have tilbagelagt 41,45 km i timen.
Under konkurrencen lykkedes det os at tale med triathlon-træneren Victoria Shubina , der fortalte om, hvad der skal overvejes for at vise gode resultater på afstande under indendørs forhold.

Indendørs triatlonløb: Championship hold vinder førstepladsen

Foto: Polina Inozemtseva, mesterskab

Stop med at ønske - start med at gøre noget

Dette råd gælder for alle tre typer af afstande, eller endda hvis du skal lave en regelmæssig snarere end en holdtriathlon. Du skal bare stå op og gå for at finde ud af noget om det, kontakt den samme fitnessklub. For eksempel har World Class klubben en særlig triatlon skole, hvor du kan trænes.

En pålidelig træner

Du har brug for en træner, en guru, en person, der vil hjælpe dig. I denne forstand skal du være forsigtig, da dette er beslægtet med at vælge en livspartner. Træneren skal være følelsesladet, du skal stole på ham fuldstændigt.

Tålmodighed, korrekt ernæring og restitution

Det er vigtigt at vide, at du ikke bliver en triatlet på en dag. Det er bydende nødvendigt at fordele din styrke, ikke at vente på hurtige resultater og ikke at prøve at springe over flere trin på én gang. Du skal være konsekvent og nyde små fremskridt. Selvom jo lavere dit fitnessniveau er, desto hurtigere vil du føle fremskridt, bogstaveligt talt den næste dag. Jo højere dit niveau, desto mindre indlysende vil denne fremgang være for dig.

Tag dig tid og komme dig, og spis også rigtigt, fordi træningsprocessen ikke kun er fysisk aktivitet og overbelastning.

Tid til at forberede sig på start

På en mindelig måde kan du forberede dig på Indoor triathlon om halvanden måned. Den eneste begrænsning er svømning: en person skal være i stand til at blive på vandet. Det er især realistisk at lære i en sådan tid, hvis du deltager i en holdtriathlon, hvor alle gennemgår deres egen scene. Desuden kan du i enhver tilstand altid afslutte, da det vigtigste ikke er afstand, men tid, du gør alt til tiden. Hvis du har svært ved at løbe, så gå ad stien i 10 minutter. Din afstand vil ikke være den samme som den, der tog førstepladsen, men på samme tid vil du afslutte, og du vil allerede have noget resultat.

Vi afholder endda specielle indendørs triatlon som testkonkurrencer for vores atleter, der træner på vores skole.

Forrige indlæg I starten Alexander Lesun
Næste indlæg Farverigt løb: afstand mellem kontraster