Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Supermodel i 90'erne, skuespillerinde, producent og filantrop, Claudia Schiffer fortsætter med at forbløffe fans ikke kun med nye projekter, men også med en fit sportsfigur. Hun ser slet ikke på sine 49 år og vil let give odds til den yngre generation af modemodeller. Med en stigning på 180 centimeter vejer modellen 60 kg, og dens parametre er stadig tæt på ideelle - 94-61-91.5. Vi fortæller dig, hvordan legenden om 90'erne spiser, og hvilke aktiviteter han foretrækker.

Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Ingen middag og ingen morgenmad: den aldrig svindende Naomi Campbells hårde diæt

Samtidig sulter supermodellen sig ikke for at se godt ud på 50.

Kost 5+, masser af vand og ingen fastfood

I hendes interviews Claudia har gentagne gange indrømmet, at hun ligesom mange kvinder går let i vægt, især hvis hun spiser noget skadeligt. For at fastholde sin figur har modellen længe givet op med al junkfood og praktiserer regelmæssigt en særlig fem-dages diæt.

Pizza, burgere, kager og bagværk er alle så skadelige, som de synes fristende. Sådanne godbidder kan virkelig muntre op (alt sammen takket være det enorme sukkerindhold), men ikke længe. Men den negative effekt vil ikke vente længe: al skadelighed reflekteres straks ikke kun i ansigt og figur, men også på sundhedstilstanden. Claudia Schiffer, som mange modeller, der er vant til at passe godt på sig selv, ved om dette, så hun forsøger at undgå sådanne produkter. Stjernen spiser ikke fede og søde madvarer, afholder sig fra kaffe og alkohol. Hun undgår også mange kornprodukter, fordi hun er meget følsom over for afgrøder.

Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Skuespillerinder i 50'erne, der ikke ser ældre ud end 35. Hvad er hemmeligheden?

Livshack og hemmeligheder, der hjalp dem med at holde sig forbløffende form.

Der er en tysk supermodel, der foretrækker tre gange om dagen. I stedet for 5-6 små portioner vælger hun tre fulde, sunde måltider og undgår snacking mellem måltiderne. Det er selvfølgelig ikke altid muligt at spise til tiden med en travl tidsplan. I sådanne tilfælde gør Schiffer en undtagelse for sunde snacks, såsom brune risknækkere eller frugt.

For at forblive i perfekt form, ifølge modellen, får hun hjælp af en 5+ diæt. Denne måltidsplan inkluderer to små måltider til morgenmad og frokost og en til middag. Antallet af forbrugte kalorier er også strengt begrænset - ikke mere end 1200 kcal om dagen. Imidlertid overholder Claudia ikke en sådan diæt hele tiden, men kun før vigtige begivenheder, eller når det er nødvendigt at være fuldt bevæbnet. Lejlighedsvis tillader en stjerne sig endda et snyde-måltid - chokolade eller småkager, og i dette tilfælde foretrækker hun økologiske mærker.

Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Ingen forbudsdag. Er det muligt at arrangere et snydermåltid, og hvordan man gør det korrekt

Svaret er en specialist inden for sund ernæring og vægtkorrektion.

Sådan ser en modelmenu ud:

Morgenmad - müsli med spirede frø og naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer og frugt.
Frokost - suppe og grøntsagssalat.
Middag - salat med kylling eller tun.

Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Hvordan ser man på 56 ved 30? Tips til stjernernes ungdom fra Sandra Bullock

Den Oscar-vindende skuespillerinde holdes i form ved hård rengøring og en usædvanlig kosmetisk procedure.

Schiffer lægger særlig vægt på vandbalance og drikker meget vand, herunder 1-2 glas en halv time før måltider - dette hjælper med at berolige appetitten og ikke spise for meget. Derudover forsøger modellen at drikke en liter grøn eller urtete hver dag. Disse drikkevarer renser kroppen og forbedrer ikke kun det generelle velbefindende, men også hudens tilstand.

Yoga, Pilates og lange gåture

Claudias lange og slanke ben er hendes stolthed og misundelse af tusinder af piger over hele verden. Pilates hjælper med at holde dem i god form - modellen gør det dagligt og lægger særlig vægt på underkroppen.

Generelt foretrækker Schiffer aktiv styrketræning, men forsømmer ikke strækøvelser. Øvelse af yoga et par gange om ugen - det hjælper med at bevare fleksibilitet og opretholde en statelig kropsholdning.

Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form

Marvel og Jumanji. Hvordan Karen Gillan forvandlede sig

Skuespillerinden var langt fra altid i perfekt form, men af ​​hensyn til rollerne turde hun gå på diæt og energisk træning.

Hvad angår cardio, er Claudia ikke fan af intens træning såsom løb. I stedet foretrækker hun hurtig gang. Ifølge modellen hjælper en sådan let træning med at slippe af med overskydende kalorier, hvis det også er en tur i den friske luft, vil det være godt for huden.

Forrige indlæg Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen
Næste indlæg Den længe ventede rejse: hvilke lande der åbner deres grænser i august