Listening to shame | Brené Brown

Jeg vil have en figur som Kim Kardashian

97,5 millioner tilhængere på Instagram, millioner af tilhængere over hele verden. En af de mest berømte Hollywood-stjerner Kim Kardashian afslørede hemmeligheden bag hendes fantastiske figur og afslørede, hvad der er inkluderet i hendes daglige træning.

Hvordan fungerer Kardashian? Kim træner to gange om dagen under streng tilsyn af sin personlige træner Gunnar Peterson . Ifølge Peterson selv udfører Kim og hans bror Robert Kardashian en hel række øvelser hver dag, både morgen og aften.

Morgenøvelserne, som Kim udfører hver dag: cardio på et løbebånd eller interval cardio, der veksler med træning. Dette hjælper med at holde pulsen normal, mens du udfører denne øvelse maksimerer fedt tab og forbedrer muskeltonen.

Nattetræning af Kim Kardashian: Ideelt set er dette Pilates eller styrketræning. Kims regelmæssige aften træning består af lunges, squats, push-ups, bøjninger og maveøvelser. Ind imellem springer hun reb, danser eller laver hendes yndlingsøvelse, springstikket, for at tilføje noget interval til sin træning og sætte sin krop i en aktiv fedtforbrændingsfunktion.

Oversættelse fra websted: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

Proof of evolution that you can find on your body

Forrige indlæg Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?
Næste indlæg Redaktørerne prøver. Funktioner i funktionel træning