Bliv klar til åbent vand svømning med det rigtige svømmeudstyr

Sådan svømmer du i åbent vand. Tips til begyndere

Svømning i en pool eller dam gør en stor forskel. Mange er helt ude af stand til trygt at svømme i åbent vand. Vi bad svømmeren Alexander Bazanov fra X-waters holdet om råd om, hvordan man svømmer i åbent vand. De vil være nyttige både for dem, der forbereder sig på den første konkurrence og for dem, der bare skal til havet.

Sådan svømmer du i åbent vand. Tips til begyndere

Crawl svømmeteknik. Hvordan man lærer på egen hånd?

4 tip, der hjælper dig med at øve den rigtige crawl-svømmeteknik alene.

Som mange ting i vores liv handler det kun om vane. Svømning i åbent vand er ikke svært, men der er nogle nuancer. Hvis du er klar til dem, vil åbent vand ikke medføre nogen væsentlige problemer eller overraskelser.

Frygt for vand

Mange begyndere har irrationel frygt. De kan være forskellige: åbent rum, dybde, mørk vandfarve eller endda fantastiske væsner, der vil spise dig, er skræmmende. Der er flere løsninger på dette problem. Du kan tage en sikkerhedsbøje og helst en partner med dig. Dette vil hjælpe dig med at overvinde din frygt. Nå, eller du kan se frygt i øjnene og bare være bange, det vil sige svømme og se, at der ikke er noget forfærdeligt.

Orientering

I poolen svømmer vi langs stien, men i åbent vand vi intet holder tilbage, og begyndere begynder ofte at svømme i zig-zags. Løsningen er en ting - find dig selv et vartegn og svøm mod det. Vartegnet skal være mærkbart. Hvis du har brug for at rette din rute, eller hvis du har nået et vartegn, skal du vælge en ny. For ikke at miste referencepunktet af syne, skal du lære at adskille indånding og orientering. Forsøg ikke at se det under indånding, det er bedre at løfte hovedet lige og rette bevægelsen.

Bølger

Bølger kan forstyrre svømning alvorligt, men du kan tilpasse sig dem. Lær først og fremmest at trække vejret på begge sider, så du kan trække vejret ind og ikke være bange for at sluge vand på grund af bølgen. Det andet vigtige råd er at blødgøre din hånd på bæret, så når en bølge rammer din hånd, vil du ikke blive vendt om, og du vil ikke skade din hånd. ... Det første og fremmeste råd her er at acceptere det og ikke prøve at bekæmpe det. Du vil uundgåeligt blive sprængt væk lidt, mens du svømmer, men at prøve at svømme mod strømmen spilder kun meget energi. Den mest effektive måde, hvis du svømmer fra kyst til kyst, er altid at navigere vinkelret på kysten.

Vandtemperatur

Hvis vandet er under 18 grader, er det bedre at svømme i en våddragt. For at vælge en våddragt kan du leje den og vælge den rigtige. Køb ikke en våddragt, der ikke er til svømning, det vil være ubehageligt, fordi det er designet til andre formål. Hvis vandet er under 14 grader, skal du sørge for at gå på forhånd og prøve at tilpasse dig. Tør dit ansigt af med vand, så det ikke stikker eller kramper. Hvis dragten er kold, skal du bære en neoprenhjelm, og specielle sokker og handsker hjælper med at holde varmen. Overvåg dit velbefindende, hvishypotermi, stop og træk vejret, måske er det bedre at afbryde svømmeturen her, hvis symptomerne vedvarer.

Hvordan man forstår, at man er hypotermisk i vand

Der er flere symptomer på hypotermi i vand: følelse kold, ukontrolleret indtagelse af vand, kvalme, arytmi, mørkhed i øjnene, brudt bane og langsomme bevægelser. Hvis du føler disse symptomer eller ser, at en svømmer i nærheden er hypoterm, skal du handle.

GREEN AQUA BEGINNER'S GUIDE TO BUILDING BEAUTIFUL PLANTED TANKS

Forrige indlæg Der var engang i ... Hollywood. Hvorfor DiCaprio har mave, og Pitt har mavemuskler?
Næste indlæg At være i tide til alt. Vigtigste begivenheder i slutningen af ​​denne sommer