Forkølelse og snotnæse: Sådan lindrer og forebygger du på dig selv og dine børn

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Sammen med en ernæringsekspert og ernæringsekspert Anna Berseneva fortæller vi dig, hvilke friskpressede juice der kan hjælpe med at styrke immunforsvaret, og hvordan man forbereder dem for ikke at skade kroppen.

Nu er det tid, hvor vores styrke immunsystemet værdsættes. Vi forstår, hvor vigtigt kroppens modstandsdygtighed over for uønskede er: vira, patogene mikrober og bakterier. I dag står alle over for opgaven med endelig at blive venner med immunsystemet og forstå, hvad der er godt for dette, og hvad der absolut ikke er.

Sukker i sin rene form: hvad er frisk?

For For mange mennesker er friskpresset juice et symbol på en sund kost og stærk immunitet. Men hvad sker der med vores krop, når vi f.eks. Drikker appelsinsaft om morgenen? Lad os først finde ud af, hvad det er.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Foto: istockphoto.com

Faktisk er dette blodet af frugten, som forbliver, efter at fiberen er adskilt fra den. Det er naturligt, men alligevel rent sukker. Når det kommer ind i kroppen, hæver det meget hurtigt blodsukkeret og udløser følgelig den aktive produktion af insulin for at bringe dette niveau tilbage til det normale.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Topprodukter, du skal købe til lækker selvisolering

Sæt en grundkurv sammen, takket være hvilken selv en kedelig skål vil gnistre med nye farver.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Sådan bekæmpes virussen: effektive krydderier til styrkelse af immunsystemet

Bare et par klemme - og dine retter er ikke kun velsmagende, men også sunde.

Hvordan laver man juice og ikke skader kroppen?

Hovedårsagen til sukkerhoppet er manglen på fiber, som naturligt hæmmer denne proces og derudover stimulerer tarmene.

Lad os tænke, hvor mange for eksempel appelsiner eller æbler går til et glas juice? Mindst tre appelsiner og endnu flere æbler! Hvad hvis vi spiste hele frugten? Vi ville sandsynligvis være begrænset til et par stykker. Når alt kommer til alt, skaber fiber, der er til stede i frugter, også en følelse af fylde.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Foto: istockphoto.com

For at frugtsaft kan være til gavn for immunsystemet, er det nødvendigt at fortynde dem med vand med mindst en tredjedel. Dette bevarer også tandemaljen. Og hvad der er vigtigt, behøver du ikke drikke frisk juice på tom mave om morgenen! På dette tidspunkt af dagen skal bugspytkirtlen fremstille endnu mere insulin til at behandle den samme mængde fruktose, der kommer ind i kroppen.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Livsgivende kraft: 5 velkendte væsker i et usædvanligt perspektiv

Arbejde med eksperterne: hvad man skal drikke før, efter og under træning.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Vi styrker immunforsvaret. Granatæble hjælper med at klare virussen

Det viser sig, at denne frugt har de mest vigtige stoffer for os.

Juice, der skal inkluderes i kosten for virkelig at hjælpe immunforsvaret

Jeg anbefaler at inkludere usødede grønne juice i din hjemmemenu. Det er bedst at tilføje dem:

  • grønne grøntsager: agurk, broccoli, selleri, grøn peberfrugt;
  • grønne blade: spinat, romano, isbjerg, chard, majs;
  • aromatiske urter: persille, dild, koriander, basilikum;
  • citron- eller limesaft for mere alkaliserende virkning.
Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Foto: istockphoto.com

Sådanne friske juice indeholder en stor mængde klorofyl, det skaber et alkalisk intracellulært miljø. Og dette er yderst ubehageligt for vira og patogene mikroorganismer - de kan ikke dvæle i et sådant miljø. Hvilket faktisk er det, vi har brug for.

Samtidig skal selv grønne juice fortyndes med vand - mindst en fjerdedel - og drikkes mellem måltiderne eller en halv time før frokost.

Vær sund og lev aktiv!

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Gå ikke i panik. Sådan beskytter du dig mod coronavirus

Regler, som alle skal kende.

Hvordan tilbereder man frisk frisk juice korrekt? Frisk juice hjælper med at styrke immunforsvaret

Hvis sommeren ikke er vil være: 5 enkle opskrifter til at genopbygge tilførslen af ​​vitaminer

Smoothie. En sund og tilfredsstillende snack i et glas. Infografik med opskrifter.

Camp Chat by the Fire

Forrige indlæg Iron Pictures: 7 Bodybuilding-film fra hele tiden
Næste indlæg 7 hovedfejl fra dem, der besluttede at skifte til en sund livsstil