Nike Free løbesko anmeldelse. Video guide til valg af Nike Free sko

Hvordan man vælger sneakers til fitness, løb og crossfit

Mange vil sandsynligvis sige, at alt er simpelt her. Vil du dyrke sport? Tag det, du har, og løb til gymnastiksalen. Men hvis du er seriøs omkring dit helbred og ønsker at minimere risikoen for skader, er det meget vigtigt at henvende dig til dine sportssko ansvarligt. Hvad mere er, at have den rigtige skomodel kan forbedre din atletiske præstation dramatisk.

Hvordan man vælger sneakers til fitness, løb og crossfit

Nike Breaking2. Marathon på to timer

Et eksperiment på grænsen af ​​menneskelige evner. Atleter udfordrer verdensrekorden.

Et korrekt fastben i en styrketræningssko giver dig mulighed for at fokusere ordentligt på øvelserne og ikke føle ubehaget ved en ustabil benposition. Løbesko med en tyk hæl reducerer belastningen på foden, selvom din løbsteknik langt fra er perfekt. Listen fortsætter og fortsætter, men lad os se nærmere på hvert af områderne.

CrossFit Sneakers

CrossFit er et ekstremt generelt fitnesssystem baseret på skiftevis, undertiden tilfældig, grundlæggende bevægelser udført med høj intensitet.

Særlige egenskaber ved valg af sko til crossfit:

- en stabil sål. Under udførelsen af ​​styrkeøvelser er stabilitet og pålidelig fiksering af foden vigtig. Dette er grunden til, at sneakers med skum eller gelsåler ikke er egnede til crossfit;
- kobling. Styrke ekstreme øvelser kræver godt greb;
- luftgennemtrængelighed. For at forhindre dine fødder i at svede under superintensiv træning, skal dine sko have en meshoverdel og lade luft passere igennem.

Fitness-sneakers

Der er mange typer fitness, og nye dukker konstant op. Ligheden mellem alle disse områder er, at de inkluderer aerob træning, hurtig bevægelse, spins, spring, udført i et intenst tempo.

Funktioner til valg af fitnesssko:

- lethed. Jo lettere sneakers er, jo mere behageligt er det at bevæge sig rundt, hoppe, træde op eller lave balanceøvelser i dem;
- luftgennemtrængelighed. Normalt har fitness-sneakers en meshoverdel, da dette ikke kun reducerer skoens vægt, men også giver fødderne mulighed for at trække vejret;

- fleksibel og blød ydersål. Den fleksible ydersål gør det muligt for foden at bevæge sig så naturligt som muligt. Træningssko har ikke brug for meget dæmpning, da stødbelastningen i klassen er minimeret. Imidlertid vil noget blødhed i ydersålen ikke skade. I sådanne sneakers vil du være meget mere behagelig.

Sneakers til løb

Her er det værd at skelne mellem, at der, så mange typer løb, der er så mange sneakers. Og sneakersfor trail løb i bjergene adskiller sig radikalt fra sneakers til gymnastiksalen eller lette maratoner. Men stadig har de alle et antal nogle lignende funktioner, som vi vil tale om nedenfor.

Funktioner ved valg af sneakers til at løbe på et spor eller en flad overflade:

- dæmpning. Løbesko (med undtagelse af nogle specielle modeller) er altid polstret. Det skal være i hælen på sålen, det sker også i tåen. Alle producenter af kvalitetsløbesko angiver tilstedeværelsen og placeringen af ​​pudeindsatser;
- blødhed og fleksibilitet. Ydersålen og overdelen af ​​skoen skal være fleksibel og blød i forfoden;
- løbesko er aldrig lavet af læder eller andre dårligt åndbare materialer;
- lethed. Vægten af ​​et par sneakers bør ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Bare fordi en sko er god til løb, betyder det ikke, at den er god for dig. Der er flere faktorer, der skal overvejes.

Hvordan man vælger sneakers til fitness, løb og crossfit

5 ting, du ikke vidste om at køre

Korrekt holdning, perfekt landing, vejrtrækning og hjerterytme handler om, hvad der gør en mester løbsteknik.

Personlig Træner - Fortius Fitness - Fitness Simplified

Forrige indlæg Videnskabelig tilgang: 5 meget effektive vægttabsøvelser
Næste indlæg Hvordan ser fremtidens fitnessklub ud?