Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Om sommeren stræber mange efter at få en smuk brunfarve, da det giver huden et friskere og mere udhvilet udseende. Selvom farerne ved overdreven UV-stråling længe har været kendt, begår nogle mennesker stadig almindelige fejl og får solskoldning. Der er modstridende meninger om garvning, men en ting er sikkert: du skal solde klogt for ikke at være i fare. Sammen med kosmetologen Elena Gretsova vil vi fortælle dig, hvilke regler der skal følges for at få en smuk hudfarve uden sundhedsskade.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Hvad skal man spise i varmen for at føle sig bedre? Ernæringsrådgivning

Og hvad skal man gøre, når man slet ikke har lyst til at spise.

Hvad du skal vide om solskoldning

Under påvirkning af sollys i kroppen der produceres pigment melatonin, som huden får en mørkere tone. Der er tre typer ultraviolette stråler. De længste er de UVA-stråler, der bruges i solarium. De er i stand til at passere gennem glas og skyer, efterlader ikke forbrændinger, men trænger dybt ind i huden, kan fremkalde et fald i immunitet og forårsage en allergisk reaktion. Kortere UVB-stråler trænger ikke ind i skyer og gennemsigtige overflader, men de forårsager forbrændinger og øger risikoen for at udvikle en ondartet tumor - melanom. De korteste UVC-stråler kan ikke trænge ind selv gennem atmosfæren og når simpelthen ikke jordens overflade.

Ultraviolet stråling kan faktisk være farlig, men den har også positive virkninger. Så UV-stråler bidrager til produktionen af ​​serotonin - hormonet for lykke såvel som D-vitamin, som er involveret i stofskifte, hormonalt stofskifte såvel som i immunsystemets arbejde og er nødvendigt for en person at opretholde et godt helbred.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Foto: istockphoto.com

Elena: Foruden solens positive effekt på D-vitamin-syntese er der og møntens bagside. Solstråling har vist sig at forårsage for tidlig ældning af huden, kaldet fotoalderen, og tegner sig for 70 til 80% af alle årsager. Huden er påvirket af ultraviolette stråler af spektret A og B, infrarøde stråler. De fremkalder en beskyttende reaktion i celler, som manifesterer sig i form af pigmentering og vaskulær retikulum. Ved langvarig udsættelse for solen påvirker temperaturfaktoren også, hvilket resulterer i, at antallet af kollagen- og elastinfibre i huden falder. Og udad manifesterer dette sig i udseendet af rynker, ujævn lindring, skrælning og et fald i tonen. Solskadet hud ligner et bagt æble. Ud over æstetiske problemer er overdreven ultraviolet stråling fyldt med udvikling af kræft.

Reglerne for en smuk og sund tan

Tan gradvist

Den første dag brug ikke garvningmere end en halv time. Dag for dag øges opholdstiden gradvist med 10-15 minutter.

På samme tid bemærker kosmetologen, at den samlede tid i solen ikke må overstige 1,5-2 timer om dagen.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke rigtigt er vigtigt

Hvem ville have troet, at en elementær vane er så god!

Vælg din tid

Mest farlige timer til solbadning - fra 11 til 16 timer. Den sikreste tid til solbadning er om morgenen og aftenen. Elena anbefaler et interval mellem kl. 8 og kl. 11 eller efter kl. 16.

Vær ikke bange for skyggen

Mange tror fejlagtigt, at det er umuligt at solbade i skyggen. Faktisk vil dette gøre solbrændingen blødere og vare længere, og risikoen for solskoldning reduceres betydeligt.

Elena: Prøv at være mere i skyggen, brug bredbredte hatte og solbriller, hvis muligt, let lukket tøj.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Foto: istockphoto.com

Brug solcreme

Vigtigheden af ​​SPF-beskyttelse er velkendt, men stadig forsømt af nogle. Der er en række solcreme produkter: cremer, sprayer, væsker, pinde, olier. Tallene 15, 30 eller 50 angiver beskyttelsesniveauet - jo højere nummer, jo stærkere. Vælg et produkt, der er behageligt at forme, og bekymre dig ikke om solcreme, der forhindrer din hud i at nå den ønskede tone. SPF-produkter giver sikkerhed i solen, men påvirker ikke solhastigheden på nogen måde. Glem heller ikke at forny produktet på huden, hvis det vaskes af med vand.

Elena: Om sommeren er det bedre at vælge produkter med SPF-filtre fra 30 til 50. Du skal bruge beskyttelse selv i overskyet vejr som ultraviolet lys passerer frit gennem skyerne. Det anbefales at anvende dit valgte produkt 30 minutter inden du går udendørs og for maksimal beskyttelse, tilføj hver anden time i solen.

Pas på din hud efter solskoldning

Husk at være hydreret og drikke nok vand for at forhindre tør hud. Til pleje er fugtighedscreme eller krops- og ansigtsmælk efter solskoldning perfekte. Påfør på ren, tør hud.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Foto: istockphoto.com

Elena: Efter solskoldning må du ikke bruge skrubbe og alkoholholdige lotioner, da de vil gøre huden mere følsom. Sommerhjempleje bør omfatte rensning, toning, fugtgivende og genopbygning. Det er især vigtigt at bruge produkter med antioxidanter - E-vitamin, C, ferulinsyre, resveratrol. De hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der skyldes aktiv soleksponering.

Hvordan opnås en smuk skygge uden skade på huden? Regler for sikker garvning

Når du kano drikkevand: før, efter eller under måltider?

Sådan holder du din drikkebalance, og hvorfor det er vigtigt.

Vigtigt! Hvis du har mange modermærker, bør du konsultere en specialist inden garvning, advarer lægen.

Forrige indlæg Farlig skønhed. Hvordan Victoria's Secret engle sultede sig til et super show
Næste indlæg Fem minutter mere: hvorfor kan du ikke udsætte din alarm?