Den forkerte gave til pigen, der har det hele

Hvordan internettet er forkert: bryde diætmyter

Indlæg fra bloggere, der skriver om korrekt ernæring og motion, er fyldt med helt anden information. Det er ofte nyttigt og giver et illustrerende eksempel. Ikke desto mindre kan du i sådanne artikler finde mange stereotype indlæg oprettet for at reklamere for et produkt eller skrevet simpelthen af ​​uvidenhed om forfatteren. Hvis du mener det alvorligt med at tage sig af dit helbred, skal du forstå alle detaljer, grundlæggende regler og teorier.

Hvordan internettet er forkert: bryde diætmyter

Foto: istockphoto.com

Myte - Kost vil hjælpe

Enhver tilfældig diæt alene er usandsynligt at være gavnlig. Halvdelen af ​​de annoncerede diæter kan endda skade dit helbred. Lad os se nærmere på.

Hvad er kost?

Dette er en begrænsning. I et stykke tid fratager en person sig for eksempel salt, stegte eller stivelsesholdige fødevarer. Nogle gange formår det at tabe sig at sidde helt på det samme vand. Naturen har dog arrangeret vores krop på en sådan måde, at den har brug for alt i en lille mængde. Selv i kolesterol, som alle er bange for. Og hvis du helt fjerner sukker fra kosten, så begynder kroppen at producere det alene.

Hvordan internettet er forkert: bryde diætmyter

Foto: istockphoto.com

Hvad sker der under kosten?

Kroppen fratages pludselig alt, hvad den allerede er vant til. Han kommer i en tilstand af chok og får en god dosis stress. Som et resultat frigives hormoner i blodbanen, som er ansvarlige for ophobning af fedt i maven. Ved den mindste afslapning i kosten returnerer kroppen, der har husket alle vanskelighederne, øjeblikkeligt den tabte vægt og, bare i tilfælde af at den opbevarer et ekstra beløb.

Husk at du ikke kan begrænse dig selv i alt, og derefter, Når du vender tilbage til den forrige diæt, skal du være i samme form.

Når du arbejder med din diæt, skal du gennemgå hele ernæringssystemet. Selvfølgelig er det nogle gange nyttigt at arrangere faste dage eller et tørreregime, hvis det er nødvendigt. Dette skal dog behandles klogt. For eksempel kræver tørring korrekt forberedelse og afslutning, et specifikt træningsregime før, efter og under det. Tørring er slet ikke en diæt, men et element i ernæringssystemet.

Hvordan internettet er forkert: bryde diætmyter

Foto: istockphoto.com

Husk, at slankekure er ondt. Stress ikke din krop. For at spise rigtigt skal du først træne din krop til at spise sundt.

Hvordan internettet er forkert: bryde diætmyter

Vil du spise rigtigt: hvor skal man starte?

#Sekta kulinariske projekt lærer dig at respektere din krop og fylde den med den rigtige mad.

LANDER FORKERT? - OVERNATTER I BABOON CITY! + Junkyard

Forrige indlæg Hjertespørgsmål: hvordan vælger du en pulsmåler til dine behov?
Næste indlæg Virtuelt motionscenter: 10 konti, der hjælper dig med at komme i form