HØJSKOLE HACK: Myter om sundhed, kost og motion

Hvor meget koster sundhed, og kan du spare på en sund livsstil?

HLS, PP er populære forkortelser, hvis afkodning er kendt af næsten alle. At være sund betyder at være trendy. Og i forbindelse med de seneste begivenheder i verden er emnet blevet mere relevant end nogensinde. Imidlertid tror mange mennesker, at det at spise rigtigt er meget dyrt og ikke tilgængeligt for alle. Hvad skal jeg gøre for dem, hvis økonomiske ressourcer er begrænsede? For rådgivning henvendte vi os til en certificeret specialist inden for funktionel ernæring, ernæringsekspert Vlada Grishkevich .

Hvordan sparer jeg penge på korrekt ernæring?

Jeg har ofte at gøre med den opfattelse, at korrekt ernæring kun er tilgængelig for de rige. Og ikke mindre ofte skal denne myte afsløres. Lad os vende tilbage til spørgsmålet om, hvad rigtig mad er. Først og fremmest er dette mad, der ikke indeholder unødvendige ingredienser. Hvis du har et stramt budget, skal du ikke tænke på miljømærkede fødevarer, superfood og eksotiske fødevarer. Vælg bare kål, rødbeder, gulerødder, majroe, græskar, æbler i stedet for en pakke korn, vafler, limonade og småkager.

Hvor meget koster sundhed, og kan du spare på en sund livsstil?

Foto: istockphoto.com

Om sommeren, når friske urter, frugter og bær er mere tilgængelige, kan du lave emner, fryse dem til vinteren. Der er ingen mulighed for at købe udvalgt kød - tag slagteaffald, det er meget billigere og sundere. Tag dit barn til weekenden ikke til McDonald's, men til parken og tag en kurv med æbler og gulerødder med - det vil være billigere end hamburgere, pommes frites og Coca-Cola.

Hvor meget koster sundhed, og kan du spare på en sund livsstil?

Kaizen-metoden: 5 minutter om dagen for at hjælpe dig med at ændre til det bedre

Den japanske metode øger produktiviteten inden for sport, regulerer ernæring og andre områder af livet.

Hvordan gør man sundheden billigere?

Søvn koster ikke noget, og hvis det kunne sættes i form af en medicin, ville det være verdens førende medicin. Det er det samme med fysisk aktivitet. Ingen grund til at købe dyre gympas. Den bedste fysiske aktivitet er at gå. Parker din bil i den længste parkeringsplads, gå ud af bussen to stop tidligt og gå, brug ikke elevatorerne.

Hvor meget koster sundhed, og kan du spare på en sund livsstil?

7 skilte der siger, at det er tid til at gå i sport

Udsætter du konstant at gå i gymnastiksalen til i morgen? Sådan forstår du, at det er tid til endelig at tage dig sammen.

Morgenøvelser tager 10 minutter og kan udføres af alle, uanset økonomi.
Sollys er tilgængeligt for alle. Frisk luft, gå i skoven eller parken - også.

Hvor meget koster sundhed, og kan du spare på en sund livsstil?

Foto: istockphoto.com

Ved at følge disse enkle regler begynder du efter et stykke tid at spare penge på medicin og vil være i stand til at spare flere penge på sunde fødevarer. I stedet for at spilde tid på besøg hos lægen på klinikken, kan due at bruge det sammen med familie og venner. Du vil have mere styrke og energi, du vil sove bedre, begynde at tænke anderledes. Du vil se bedre ud, føle dig bedre, holde op med at blive syg - igen og spare på medicin. Og at gemme nerver er generelt uvurderlig.

Der er mange strategier for mennesker med et begrænset budget. Ægte, sunde fødevarer og livsstil er meget mere overkommelige end mange mennesker tror.

KOSTPLAN! Hvad spiser jeg på en dag? VÆGTTAB

Forrige indlæg Vitaminminimum: hvilke vigtige stoffer vi ikke kan undvære
Næste indlæg Kaizen-metoden: 5 minutter om dagen for at hjælpe med at ændre sig til det bedre