Hallucinogen Honey Hunters - Hunting Mad Honey - Full Documentary

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Man kan kun misunde koreanske piger - de spiser og bliver ikke fede. Når du går i Korea, møder du sjældent fede mennesker. Hvad er harmoniens hemmelighed: genetik, en særlig diæt eller hårdt arbejde med dig selv?

Koreanske berømtheder er fit og slanke. De arbejder hårdt for at bevare deres smukke udseende. For eksempel mener skuespillerinde Ha Ji Won at kombinere cardio og styrketræning er afgørende for at opnå den perfekte krop. Men koreanere har et par hemmeligheder til.

Bagt mad og grøntsager

Det koreanske køkken er krydret og varieret. Hovedretterne er ris, nudler, supper og snacks. Koreanere forsøger at minimere deres indtag af forarbejdede, fede eller sukkerholdige fødevarer, og de bruger ikke meget fedt i deres madlavning og foretrækker bagte fødevarer.

Der er mange grøntsager ved bordet - deres måltider er normalt rige på fiber, hvilket hjælper med fordøjelsen. Interessant nok spiser koreanere næsten aldrig brød. Derudover har de ikke en traditionel morgenmad, men det første måltid skal være nærende og tilfredsstillende. Morgenmad består oftest af suppe og grøntsager.

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Hvad spiser franske kvinder, og hvorfor er de så tynde?

Sådan forbliver du slank i landet med croissanter og fede fødevarer.

Cykler i stedet for taxaer

Daglige gåture er gode for kroppen. Koreanere elsker at gå rundt i byen. I de fleste tilfælde er det lettere at gå et sted end at ringe til en taxa.

Fitnessarmbånd og fitnessure er meget populære i Korea, der sporer sundhedsstatus: de tæller trin, analyserer den tilbagelagte afstand og bestemmer hjerterytmen. Men de har også en veludviklet cykelinfrastruktur. Et netværk af moderne cykelstier er blevet bygget næsten over hele landet. Og mange piger foretrækker at cykle i deres fritid. Dette er både interessant og meget nyttigt!

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Foto: istockphoto.com

Korrekt slik

I Korea er chokolade, kager og kager ikke så populære som vores. Koreanske kvinder foretrækker at forkæle sig med frugt eller gelé, hvor der ikke er meget sukker. Lad os ikke glemme, at slik på mange måder giver anledning til overvægt, så efter eksemplet med koreanske piger er det bedre at udelukke dem fra din diæt.

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Hvordan spiser man mindre sukker og hvordan man udskifter slik?

Her er hvorfor du længes efter slik og hvad skal du spise for at modstå fristelser.

Alternativ fastfood

Fastfood er et andet problem i kampen mod fedme, men koreanske kvinder gør et fremragende stykke arbejde med det. Der er nok fastfood-virksomheder i Korea, og de er efterspurgt hos et ungt publikum. Men der er også sunde alternativer - gimbap og risruller. Kimbap errisrulle med forskellige grøntsager og kød. Det ligner en sushi-rulle kun på koreansk og uden rå fisk.

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Foto: istockphoto.com

Mejeri-fri mad

Der findes produkter fra mælk af animalsk oprindelse i Korea. Du kan finde kefir, cottage cheese, oste i butikshylderne, men de er ikke meget efterspurgte. Som for eksempel i Rusland eller Hviderusland. Hvis du udelukker mælk fra kosten (i det mindste inden for rimelige grænser), kan du fjerne et par ekstra pund og få klar hud, hvis du har laktoseintolerance.

Hvordan taber koreanske kvinder? Hemmelighederne med asiatiske pigers slankhed

Hvad sker der med kroppen, hvis du opgiver mejeriprodukter i en måned

Eksperimentet har både tilhængere og ivrige modstandere. Alle har deres egne argumenter.

Vand til måltider

Koreanske piger drikker meget vand ud over te og kaffe. Dette har kun en positiv effekt på deres skønhed, slankhed og sundhed. Generelt støder du ofte på forskellige diæter den opfattelse, at du har brug for at drikke mere vand. Ideelt set stadig. Og koreanske kvinder følger disse tip. De har altid rent drikkevand på deres borde under måltiderne. Sørg for at være opmærksom på dette og tage et eksempel!

On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Forrige indlæg Hvordan protein shakes fungerer, og er det overhovedet værd at drikke
Næste indlæg Der er alt, og det er ikke muligt at blive fedt. Forskere har fundet genet for tyndhed