SÅDAN FÅR DU ABS!! (SANDHEDEN!!!😳🤔) I EFFEKTIV Mave-træning DERHJEMME ! *kun 15min*

Piger, der kunne: fitnessbørn før og efter

Dette er bestemt ikke væsentligt om, at enhver, der taber overvægt, kan blive utrolig glad. Dette materiale handler om stærke piger med jern viljestyrke, der skabte sig selv, deres kroppe og deres liv. Når man ser på dem, oplader du ufrivilligt dig selv med motivation, du vil udsætte alt og straks gå i gymnastiksalen.

Natalia Soboleva - @nataliasoboleva

Opskrift på succes : fitness og korrekt mad.

Skønhed fra Skt. Petersborg. Fotos - før Natalias lidenskab for fitness og korrekt ernæring.

Nu er Natalya ikke bare en betagende skønhed, men også mor til to yndige døtre, en fitness træner, grundlægger af et EMS-studie og skaberen af ​​Nutrition Diary and Postpartum Recovery.

I programmet Nutrition Diary kan du holde styr på kalorier og træningsplan, vælge opskrifter og øvelse samt overvåge overholdelse af drikkeordningen.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Opskrift på succes, citat fra Svetlanas personlige blog : ”Hvordan har jeg ændret mig så meget i år: Jeg har trænet i Frenzied Drying-projektet i 4 sæsoner, i 4. sæson i september blev der tilføjet et motionscenter , tre Jeg kom sammen med træner Alisa Bystrova, og siden november begyndte jeg at forberede mig på en fitnessbikini med @iveta_fitness og Alice. Der er ingen hemmeligheder. Sport, ernæring, ernæring, regime, disciplin. 1 års skalaer, containere, Fatsecret-app og kun forbudt i snyderi. Og det er ikke hver weekend. Der var ingen sammenbrud. Der var ingen papirstop. Hun skar ikke hendes hud. ”

Udover motivation indeholder Svetlanas side en masse tip til, hvordan man ernæring (# Shidlovskaya_ plader), øvelser til træning både i gymnastiksalen og derhjemme (# Shidlovskaya_shows) og endda helt gratis at stifte bekendtskab med ernæringsplanen, der førte pigen til resultatet (# Shidlovskaya_diet).

Og ja, vi minder dig om, at billedet ikke kun er en fitnessmodel eller en guru af rådgivning på sociale netværk, billedet er mor til to børn.

Vicky Patisson - @vickypattison

Endnu en utrolig transformation og over 3 millioner følgere på Instagram.

Opskrift på succes : intens træning i gymnastiksalen, intuitiv ernæring.

Denne skønhed har trænet meget og arbejdet på sig selv, men på trods af dette bladrer hun gamle fotos hver torsdag for at lave en motiverende collage og opkræve sine tilhængere for en overvægtig kamp.

Nu er Vicky svimmel med Hollywood-skønheder, gennemfører forfatterens konsultationer om ernæring og vises ofte på tv.

Fodboldfitness

Forrige indlæg Foredragssal. Hvordan promoverer du din fitnesskonto på Instagram?
Næste indlæg Velobeat: cykel disco i stedet for kedelig fitness