Soviet Air Forces . Air warfare of World War II. Luftstreitkräfte der Sowjetunion. part 1

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Sommeren er det perfekte tidspunkt til at forlade gymnastiksalen og søge eventyr i hovedstadens største underholdningspark. I vores valg har vi samlet den mest aktuelle tidsplan for træningsprogrammer, som alle kan deltage helt gratis! Der er tre måneders muligheder foran mig til at mødes med de bedste trænere og diskutere min plan for at omdanne kroppen og forbedre kroppen. Så du er velkommen til at åbne din dagbog og planlægge dine obligatoriske træningsprogrammer i Gorky Park.

1. Verdensklasse i Neskuchny Sad

World Class fitnessklubkæden afholder gratis klasser i Neskuchny Sad for alle. Alle kan deltage i en gruppeløbstræning med en træner tre gange om ugen. Ikke sikker på dine evner? Start din dag med stavgang i parkområdet. I gang med at gå med pinde arbejder næsten alle muskelgrupper - ben, lår, arme og skulderbælte, mave. Derudover udvikler og styrker musklerne i nakke, bryst og ryg, hvilket er særligt vigtigt for dem, der tilbringer hele arbejdsdagen på kontoret.

Hvornår: fra 1. maj til 30. juni.

Hvor: opkræves 15 minutter før træningens start på adressen: Leninsky prospect, 30A, nær Shardam cafe.

Vilkår: registrering ikke påkrævet, du skal komme i sportsbeklædning, da der ikke er nogen mulighed for at skifte tøj.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: park-gorkogo.com

Tirsdag 19:30 Kører Onsdag 19:30 Nordic Walking Fredag ​​08:00 Kører Lørdag 10:30 Nordic Walking / Running Søndag 09:00
Søndag 10:30 FS Challenge
stavgang / løb

2. Træning fra Reebok i Neskuchny Garden

Træningsprogrammer består af funktionelle bevægelser udført med høj intensitet og maksimal variation. Som forberedelse til Reebok løbet. Bliv menneske Redaktørerne af mesterskabet deltog i en hel række BMH-træningsprogrammer for begyndere. Læs mere i vores materiale.

Hvornår: hele sommeren.

Hvor: Reebok træningsbase ved siden af ​​WorkOut-webstedet.

Betingelser: Forudregistrering er påkrævet, der er ingen mulighed for at skifte tøj, der er et sted, hvor du kan efterlade små ting og tasker under træning. Det er vigtigt at ankomme 5-10 minutter før din træning for at fange navneopråb. Hvis du går glip af navneopråb, kan lektionen tælles som fravær. Op til 3 pas er tilladt uden først at annullere registreringen på webstedet.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: Andrey Uskov

Mandag Funktionel træning for begyndere
Funktionel træning for begyndere
Funktionel træning for begyndere 18:00
19:00
20:00 Tirsdag Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, fortsættelse
Funktionel træning, fortsættelse 18:00
19:00
20:00 Miljø Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, fortsættelse
Funktionel træning, fortsættelse 18:00
19:00
20:00 Torsdag Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, fortsættelse
Funktionel træning, fortsættelse 18:00
19:00
20:00 Fredag ​​ Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, fortsættelse
Funktionel træning, fortsættelse 18:00
19:00
20:00 lørdag Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, avanceret niveau
Funktionel træning, avanceret niveau
Funktionel træning, avanceret niveau 12:00
13:00
14:00
15:00 Søndag BMH Run - Funktionel træning, begyndere
Funktionel træning, avanceret niveau
Funktionel træning, avanceret niveau
Funktionel træning, avanceret niveau 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga fra YogaJournal

Gratis yogakurser, kunstterapi og mesterklasser fra førende Yoga Journal-eksperter venter dig hele sommeren i Gorky Park. Sørg for at kontrollere den aktuelle tidsplan, inden du deltager i en træningssession.

Hvornår: Hele sommeren Hvor: Morgenøvelse finder sted i Pioner-biografen, aftenundervisning holdes kl. plænen, overfor Pioneer, ved siden af ​​Fresh cafe's telt.
Betingelser: kommer med dine egne tæpper.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: Evgeny Tikhonov

Mandag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga og meditation Tirsdag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Klassisk yoga og yogabehandling Miljø 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengar Yoga
Hatha Yoga Torsdag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Yoga Transformation Fredag ​​ 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Hatha Yoga lørdag 14: 00-16: 00 Kaula Yoga Søndag 10: 00-12: 30 Børneyoga

4. Adidas BASEMOSCOW

Adidas sports- og kreative rum har åbnet sine døre for alle. Programmet inkluderer løb, styrke og funktionel træning, yoga, stretching, fodbold og basketball. Husk at tilmelde dig, inden du går ud på det, der uden tvivl er den bedste træning i dit liv!

Hvornår: hele sommeren.

Hvor: Gorky Park, Pushkinskaya-dæmning, 1; omklædningsrum, basketballbane - st. Krymskiy Val, 9V

Betingelser: det er muligt at skifte tøj og efterlade ting til træningen, der kræves foreløbig tilmelding.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: adidas-kvinde

Mandag 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30 Adidas Run Club
Yoga, Funktionel træning
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running Tirsdag 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Kvinder Yoga - Adidas Run Club - Kvinder Løbetræning
Cykling Kvinder Miljø 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Kvinders Yoga - Funktionel træning - Power Tri - Adidas Run Club - Stretching - Dance Fit Fredag ​​ 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Yoga Kvinder - Power Tri
Basketball Kvinder - Power Tri - Adidas Run Club
Dancing & Stretching lørdag 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Gruppeløbende træning - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU Søndag 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Yoga Kvinder - Løbetræning - Cykling Kvinder
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga på taget af Gorky Park Museum

Den bedste afslutning på en hård og travl dag venter allerede på dig i Gorky Park. Roxy Russia-teamet har sammen med instruktørerne af Yoga Method-studiet forberedt de mest saftige og mest produktive træningsprogrammer til dig i sommer. Yoga, stretching og klassisk fitness - alle finder helt sikkert noget af deres egne.

Hvornår: hele sommeren en gang om ugen kl. 8:00.

Hvor: på observationsdækket ved hovedindgangen til Gorky Park med panoramaudsigt over byen.

Betingelser: hold øje med tidsplanen.

6. Roxy Fitness funktionelle træningsprogrammer

Energizing Roxy Fitness TrTræning finder sted hver onsdag på plænen ved siden af ​​Great Mass Field. Kuratorerne for Sekta ideal body school har udviklet et specielt sæt øvelser, der har til formål at træne udholdenhed og muskelstyrke og forberede kroppen til boarding.

Hvornår: hele sommeren en gang om ugen kl. 19:30

Hvor: Hver onsdag venter Roxy på dig fra 19:15 til 19:30 ved hovedindgangen til parken og fører dig til træningsstedet.

Betingelser: uddannelse er gratis, registrering er ikke påkrævet, følg den aktuelle tidsplan.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

Denne træning er til dem, der lige har fundet deres perfekte board eller stadig er på udkig efter det. Et professionelt team af Quicksilver Rusland-undervisere lærer alle den rigtige longboardkørselsteknik. Dejlig bonus: du behøver ikke tage lang tid med dig, bare tilmeld dig og få det på stedet!

Betingelser: Du kan finde ud af den aktuelle tidsplan i Whats-appen på +7 (962) 041-23-23.

Gratis træning i Gorky Park, hvor du allerede forventes

Foto: QUIKSILVER RUSLAND

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

I klasseværelset lærer nybegyndere skateboardere det grundlæggende ved at ride i parken, grundlæggende tricks, den korrekte gruppering, når de falder, og selvfølgelig finder de venner med sportsinteresser. Sådan bliver de en del af den russiske skateboard-kultur, som Vans-mærket har udviklet aktivt i mange år.

Hvornår: Skateboardingskolen er åben hver mandag, onsdag og fredag ​​morgen. Det nøjagtige tidspunkt for lektionen rapporteres af træneren (afhængigt af den gruppe, hvori han tildeler den studerende).

Hvor: Vans Off The Wall skatepark i Gorky Park.

Betingelser: Du skal have et skateboard, beskyttelse og hjelm med dig. Det er nødvendigt at kontakte træneren Alexei Bobrov og finde ud af den aktuelle tidsplan +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Forrige indlæg Telegram lukkes ikke: 5 kanaler om sund livsstil, som det er værd at abonnere på
Næste indlæg GRAN FONDO RUSLAND: styrke løb