Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Gratis fitness- og yogaferie: hvad kan man forvente i september?

Gradvis varmt vejr giver plads til regnvejr, og den uundgåelige tilgang til en kold sæson mærkes. Sport er dog et velkendt middel mod depression. Han hjælper også fra efterårets blues. Og du kan finde ligesindede mennesker og have energi på de største sportsbegivenheder i september.

Gratis fitness- og yogaferie: hvad kan man forvente i september?

Afslutningen på selvisolering: hvordan man kommer tilbage i form og regime efter regelmæssige tilgange til køleskabet

Vi begynder at gendanne den sædvanlige livsrytme.

Moskva Marathon

Hvornår? 20. september

Hvor? Moskva

Afstande: 42,2 km / 10 km

Moskva Marathon vil gader og dæmninger i hovedstaden. Dette er det største løb i Rusland og et vartegn for alle løbentusiaster og tilhængere af en sund livsstil. Deltagerne i maraton kan ikke kun vise, hvad de er i stand til, men også nyde Moskvas arkitektur. Ruten løber forbi Bolshoi-teatret, Kreml, Kristus Frelserens Katedral, Polytechnic Museum.

Deltagelse i maraton er betalt, du skal også fremlægge en lægeerklæring. Se den officielle hjemmeside for detaljer.

X - Waters Kerch Strait 2020

Hvornår? 5-6. September

Hvor ? Kerch

I Kerch, bølger, strømme og vinde. 60 svømmere vil erobre det kimriske Bosporus, og der er kun to krav til deltagerne: at have oplevelsen af ​​en vellykket afslutning i en afstand på 5 km og evnen til at opretholde et tempo på 25 min / km i åbent vand. Ikke desto mindre er svømmere som en del af denne svømmetur nødt til at overvinde en af ​​de sværeste set fra et teknisk synspunkt i X Waters-serien.

Detaljerede deltagelsesbetingelser, sammensætningen af ​​ruterne og tilmeldingsformularen kan findes på hjemmesiden.

Gratis fitness- og yogaferie: hvad kan man forvente i september?

Sådan svømmer du i åbent vand. Tips til begyndere

Vigtige tip, der hjælper dig med at føle dig sikker på åbent vand

Ironstar Olympic & 113 Triathlon Samara 2020

Hvor? Samara

Hvornår? 18. - 19. september

I september i Samara vil triatlonamatører være i stand til at vælge mellem to afstande - olympisk og 113. Starten begynder med en 1,93 kilometer svømmetappe fra et skib på Volga, hvor deltagerne går med strømmen ... Så på cykler bliver de nødt til at overvinde 90 kilometer langs hovedgaderne i Samara - atleter vil være i stand til at se det ældste bryggeri i Rusland, flodhavnen, Glory Square, den berømte Ladya-stele, Soyuz-løfteraket og andre seværdigheder i byen. Triathlon slutter med en 21,1 kilometer løbende etape langs den perfekt flade Volga-dæmning.

Forudregistrering kræves for at deltage. Læs mere på hjemmesiden.

World United: Store åbne hus i fitnessklubber

Hvor? Verden over hele verden

Hvornår? 19 September

Den tredje lørdag i september rundt om i verden vil der være en storstilet åben dag med præsentationer af nye træningsprogrammer, sportsbegivenheder, konkurrencer og buffeter. World United bringer sportsentusiaster sammen og hjælper med at bringe træningsrutiner tilbage efter coronaviruspandemien. Klubber, der har støttet det ædle initiativ, inkluderer World Class, Crocus Fitness og andre fitnessrum. Og for dem, der endnu ikke er klar til at komme ud af selvisolering, er der et online-program.

For mere information om begivenhedsprogrammet, se fitnessklubbernes websteder.

Yoga Day Russia

Hvor? Moskva

Hvornår? 6. september

Den største festival, der er tidsindstillet til at falde sammen med yogadagen, finder sted den første søndag i september på Tsaritsyno-ejendommen. Programmet inkluderer øvelser i forskellige retninger af yoga, mesterklasser, foredrag om en sund livsstil, meditation og koncerter.

Gratis fitness- og yogaferie: hvad kan man forvente i september?

Begyndere i shavasana: 15 akavede spørgsmål og svar om yoga

Spørgsmål, der er akavet at stille en træner, og svar, der ikke er lette at finde på Internettet.

Du har brug for en billet for at besøge. Det kan købes i online billetkontorerne på festivalens partnersider.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Forrige indlæg Tip: hvordan kan du tabe dig ved at gå på tæerne?
Næste indlæg Wonder Woman's træning: hvordan Gal Gadot forberedte sig på rollen som en superhelt