Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Første start som første barn. Gør det omhyggeligt Tukituk handler om triatlon

Mesterskabet har sammen med IRONSTAR, den førende arrangør af triatlonstart i Rusland, lanceret et specielt projekt # 226 spørgsmål .

Dette er det første YouTube-show om triatlon i Rusland. Berømte atleter, bloggere, politikere, forretningsmænd og bare mennesker med usædvanlige historier bliver heltene i vores udgivelser. På tærsklen til hovedstarten af ​​ IRONSTAR 226 sæsonen i Sochi besluttede vi at introducere dig til dem ved at stille gæsterne i vores studie 226 spørgsmål. Bloggeren og triatleten Anastasia Tukmacheva .

Første start som første barn. Gør det omhyggeligt Tukituk handler om triatlon

Foto: Valeria Barinova, mesterskabet

- Hvordan synes dine kolleger fra bloggsamfundet om din hobby for triatlon?

- De fleste af mine vennebloggere er ret langt fra sport. Nå, det maksimale er gymnastiksalen. Naturligvis er der stadig alle mulige idiotiske vittigheder om cykelshorts og hove, det kan jeg ikke lytte mere til. Men jeg kan ikke lide at gøre det, som alle laver.

Og at opnå noget, at overvinde dig selv, at give et eksempel til folk, at være i brand med et mål er sejt.

- Du er allerede deltog i flere starter. En af de sværeste - 113 km (1,93 km - svømning, 90 km - cykel og 21,1 km - løb). Hvilken indsigt gav din halvdel dig?

- Af en eller anden grund syntes det mig hele mit liv, at jeg var en meget svag pige. Hele tiden brækkede hun fingrene på basketball, faldt af rebet og kunne ikke komme nogen vej. Da jeg begyndte at træne, begyndte jeg at forstå, at folk er overraskede over antallet af 60 km på en cykel. Alle siger noget som: Hvor meget? Åh, og jeg er tyve. For mig er det som en bug nyset.

Den første halvdel, som enhver første global start for dig, er den afstand, du bare skal gå. Det er næsten som det første barn. Alt skal gøres meget omhyggeligt, fordi du stadig ikke ved, på hvilket tidspunkt du kan skubbe for ikke at dø inden starten.

- Hvilke betingelser skal være for at du kan få din perfekte start?

- Det er regn. Jeg var vildt heldig i træningsdragten. Vi løb, og det regnede. Det var en fabelagtig gave, i betragtning af at dagen før var 30 graders varme. Også heldig i Kazan. Det var en uhyggelig brændende varme, en varm betondæmning, og du løber. Du løber fra punkt til punkt. Cirka fem kilometer inden løbet af løbet faldt en regnvejr, og jeg sluttede med udstrakte arme.

- Mange forskere, der gennemfører en enorm mængde forskning, siger at de hurtigste måder at få endorfiner er træning og sex. Hvilken skal efter din mening være oftere?

- Alt skal være ... hver dag ( griner ). Selvom der for at være ærligt efter disse træninger nogle gange ikke er styrke til noget andet, fordi du virkelig giver meget. Det ser ud til, at alt skal gå sammen.

- PEr der noget at råde begyndere til at hjælpe dem inden første start?

- Tro på dig selv og spring ikke over træning. Dette er to hovedpunkter. Enhver triathlon, uanset hvilket mål du sætter dig selv, hvad enten det er en sprint, en olympisk, en halv, en helhed, er et stort mål, der består af små mursten. Du behøver ikke at tænke på disse tal. Du træner dit hjerte hver dag, du træner din krop hver dag. En gradvis træningsproces gør dette mål virkelig for dig. Dag for dag bliver du stærkere, mere modstandsdygtig, så gør det bare trin for trin.

For det fulde interview og brugstidens levetid fra træneren, se i den fulde version af showet.

Forrige indlæg Kraftig træning på 15 minutter: Byg din kombination og opbyg dine muskler
Næste indlæg 5 enkle øvelser for at lette kropstræthed og strække muskler