Carb Cycling Diæt - Sådan smider du hurtigt fedt

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

Spiser fede fødevarer og taber sig på samme tid? Lyder som noget fantastisk. Det er ikke overraskende, at keto-dietten, der forudsætter denne tilgang til diætets sammensætning, når sit højdepunkt af popularitet hvert par år. Hvis du kan miste kalorier, mens du undgår svær faste og anstrengende træning, hvorfor er der så brug for alle andre vægttabsmetoder? Derfor elsker mange stjerner inden for showbusiness keto-dietten. Men det er ikke så simpelt.

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

Hvordan hjælper æg til morgenmad dig med at tabe sig? Forskning fra forskere

Overdrivelse med protein er imidlertid også risikabelt.

Hvad er keto-diæt?

Essensen af ​​keto-dietten er det, du udelukker fra kosten kulhydrater. Og ikke kun hurtigt, men også langsomt. Det vil sige, vi taler endda om at opgive boghvede og havregryn. Og så er der et bedrag af kroppen, der uden kulhydrater uafhængigt begynder at søge efter en energikilde. Og han finder det i fedtforbrænding, hvilket hjælper med at reducere vægten.

Ironien er, at for at forbrænde fedt på en keto-diæt, skal du spise fedt. Det er fedt, der udgør 75% af denne diæt. Det anbefales at spise mere kød, bacon, inklusive stegt og saltet. Æg, grøntsager og smør, nødder, svampe, grøntsager - alt dette vil være et plus for dig.

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

Foto: istockphoto.com

Men melprodukter skal opgives fuldstændigt. Samt fra sukker, som kategorisk er kontraindiceret i keto-dietten. Så dette kan være et problem for søde elskere. Forresten udelukker reglerne også majs og kartofler. Og brugen af ​​alkohol bør minimeres, helst slettes fra kosten.

På trods af et antal forbud giver keto-dietten dig mulighed for at oprette en bred vifte af menuer til en person. Det er absolut ikke nødvendigt at følge principperne for separat ernæring med denne tilgang, så stegt kød kan spises med svampe og dækkes med et æg. Og måske den vigtigste overbærenhed er, at der ikke er nogen klare rammer for det sidste måltid. Der er ingen grund til at begrænse dig selv efter standarden 18:00, du kan spise senere. Selvfølgelig inden for rimelige grænser og ikke ti minutter før du går i seng.

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

Hvad sker der med din krop, hvis du spiser om natten hver dag

Ernæringseksperts mening om, hvem der passer til sene middage, og hvad der er et dårligt hacket princip om ikke at spise efter seks.

Popularitet takket være Kardashian-søstrene

Keto-dietten er blevet et rigtigt hit takket være søstrene Kourtney og Kim Kardashian. Kim talte aktivt om denne metode til at tabe sig efter fødslen, da hun steg næsten 30 kg. Keto-dietten fungerede som den skulle og tillod hende at komme tilbage i form. Courtney tog en diæt, da hendes krop viste sig at have høje niveauer af bly og kviksølv. Pigen foretrækker en avocadosalat, hvortil hun tilføjer kylling og laks. Nogle gange koger stjernen kødet på grillen og tilføjer toud broccoli eller blomkål. Courtney indrømmer, at når keto-dietten kombineres med intermitterende faste, er den mest effektive.

Megan Fox blev efterladt uden cookies

Hollywood-stjernen har været afhængig af keto-dietten siden 2014 og bruger den ofte til at forberede sig på forskellige filmoptagelser ... Skuespilleren siger, at hemmeligheden bag succes udelukkende ligger i streng overholdelse af alle normer. Hun tillader sig ikke nogen overbærenhed i form af såkaldte snyde måltider, når du kan tillade dig selv at spise noget velsmagende en gang. Meghan er en stor motivator for sig selv:

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

20 myter om fitness og ernæring, der forhindrer dine fremskridt

Nogle misforståelser lyder så plausible, at de er lette at tro.

Fried bacon fra Vanessa Hudgens

Mange fortalere for sund mad blev chokerede, da de fandt ud af, hvad skuespillerinden spiser til morgenmad. Før filmen Give Me a Shelter startede Vanessa hver morgen med stegt, saltet bacon og avocado. Og hun tabte så meget som 9 kg! Til frokost foretrak Hudgens en karrysalat, og hendes sidste måltid bestod af en solid bøf og grøntsagssalat.

Halle Berrys ungdomseliksir

Halle er måske den mest dedikerede fan af keto-dietten. Og der er en grund til dette: skuespillerinden har type 2-diabetes, så for hende er det også en nødvendighed at nægte kulhydrater. Berry har gjort keto-dietten til en livsstil, og i 50'erne ser stjernen ud på 30, og desuden er hun praktisk taget af med alle manifestationer af sygdommen.

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

Ageless Halle Berrys træner ved, hvordan man tilføjer effektivitet til dine træningsprogrammer

Ved 53 af året kalder skuespilleren Peter Lee Thomas for sit hemmelige våben.

Tørring Alicia Vikander

Det var Alicia, der erstattede Angelina Jolie i filmen om Tomb Raider Lara Croft. Til denne rolle måtte Vikander tabe 6 kg. Skuespillerens træner foreslog at tørre hende i form af en keto-diæt. Alicia brugte fisk og andre skaldyr til protein, avocado og kokosolie fyldt kroppen med fedt. Og det daglige indtag af kulhydrater oversteg ikke 25 gram.

Bivirkninger af keto-diæt

Alt dette lyder for perfekt. I virkeligheden har keto-diæten en række bivirkninger. For det første kan du ikke konstant sidde på det. Den kortsigtede effekt ser lovende ud, men den langsigtede vægt kan vende tilbage. Derfor er det vigtigt efter en keto diæt medstuder de grundlæggende regler for korrekt ernæring. For det andet er tricket med keto-dietten, at det forbrænder mest fedt fra mad, og ikke det fedt, du har akkumuleret gennem årene. Derfor er der igen stor sandsynlighed for, at han vender tilbage til dig.

Fedt til vægttab. Hvad er keto diæt og hvorfor stjernerne vælger det

At tabe sig uden at føle sig sulten. Sådan fungerer sirtfood-dietten

Sanger Adele, Pippa Middleton og endda prins Harry har tabt sig med denne tilgang.

Før du beslutter dig for at tabe dig, anbefales det at konsultere en læge. Fordi keto dietten har bivirkninger som kvalme, opkastning og nyresten. Så dette er en reel sundhedstrussel. Selvfølgelig kan ikke alle have disse symptomer, men det er vigtigt at huske dette og være på vagt.

ONLY 2 TABLE SPOON A NIGHT REMOVE BELLY FAT FAST NO EXERCISE NO DIET

Forrige indlæg Hvordan slippe af med sult? 10 ideer til en sund snack
Næste indlæg Hvad sker der med kroppen, hvis du opgiver mejeriprodukter i en måned