Den BEDSTE måde at tabe mavefedtet! Det her SKAL du vide!

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

Fastfood er blevet en integreret del af vores liv. Hvem vil ikke forkæle sig med en junkburger eller pommes frites? Af en eller anden grund har mange tilhængere af en aktiv livsstil tillid til, at dette helt sikkert vil skade helbredet eller helt ødelægge enhver diæt. Men dette er ikke tilfældet. Selv i McDonald's er der retter, som enhver person, der taber sig eller følger den rette ernæring, har råd til.

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

Dessert til muskler: 5 søde proteinopskrifter, der ikke skader figuren

Enkle og overkommelige ingredienser hjælper dig med at forblive i god form. Vi har gjort uden sukker.

Morgenmad

Havregryn

Kalorier: 154 kcal Herefter mener vi antallet af kalorier pr. 100 gram produkt.

Det er selvfølgelig umuligt at tale om fordelene ved denne grød. Når alt kommer til alt, bruger McDonalds øjeblikkelig korn, der ikke kræver madlavning. Hvorfor er de dårlige? Graden af ​​behandling. Ved produktionen af ​​havregryn fjernes den mest værdifulde ting - korn. Det indeholder nemlig de fleste mikro- og makroelementer.

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

Foto: istockphoto.com

Kyllingefersk mcMuffin

Kalorier: 325 kcal.

Hvis morgenmad med havregryn slet ikke passer dig, kan du råd til kylling frisk. Men det er værd at huske, at det indeholder dobbelt så mange kalorier. Og når du bestiller, er det bedre at bede om at fjerne saucen.

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

Der er alt, og det er ikke muligt at få fedt. Forskere har fundet genet for tyndhed

Nu er det klart, hvordan de gør det.

Frokost

Rejerulle, fiskerulle eller kejsersnor

Kalorier: 445/444/472 kcal.

Disse muligheder for frokostsnacks på McDonald's vil være optimale for dem, der taber sig. Den eneste regel: Sørg for at udelukke alle saucer fra sammensætningen. De indeholder transfedtstoffer, som gør måltider tungere med kalorier.

Aftensmad

Cæsarsalat

Kalorier 283 kcal.

Middagen skal være let, især hvis du træner om aftenen. Caesar på McDonald's inkluderer saucer og smør. Det er bedre at nægte alt dette for ikke at gøre fadet tungt og mere kalorieindhold.

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

Foto: istockphoto.com

Vegetabilsk salat

Kalorier: 68 kcal.

Kalorier i grøntsagssalat er fire gange lavere end Cæsar. Så du kan bestille seks kylling McNuggets til det, hvis du forstår, at du ikke vil være i stand til at fylde grøntsager alene. Men husk, at i dette tilfælde vil energiværdien stige.

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt

appetitvækkende former: hvor mange kalorier er der i populær fastfood?

Hvordan man ikke ved et uheld spiser et ugentligt kalorieindtag for dagen.

Snack

Gulerodspinde og æbleskiver

Kalorier: 28/38 kcal.

Disse varer er nogle af de mest uskyldige retter i McDonald's. De er gode til dem, der holder sig til korrekt ernæring og ikke engang lejlighedsvis vil bryde deres diæt.

Cappuccino og latte 0,3 l

Kalorier: 123/125 kcal.

For en let snack midt på dagen er en kop kaffe nok for mange. Cappuccino og latte på McDonald's vil være en god løsning. Men institutionens mest populære retter skal opgives - de har for mange kalorier!

Selvfølgelig er der ikke mange valgmuligheder for at tabe sig på fastfood-restauranter. De fleste af retterne, især de mest populære, vil være for tunge under kosten. Derfor er det bedre ikke at blive båret af selv de laveste kalorieindhold blandt fastfood og spise det sjældent, snarere for undtagelsens skyld.

Min 6 år gamle McDonalds burger og pomfritter

Forrige indlæg Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag
Næste indlæg Det vil redde dig fra virussen og hjælpe dig med at tabe sig. Ingefær er det perfekte produkt til figuren