SÅDAN SPARER DU OP HURTIGERE + NEMMERE

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Ofte er vi vant til at tænke, at en velfortjent hvile derhjemme efter sport skal være sikker. Dette er dog ikke altid tilfældet. Ofte, straks efter intense træningsprogrammer, skal vi fortsætte med at skynde os i forretning uden at bremse tempoet: at være i tide til arbejde eller et møde, en tur med venner eller på en date. Og hvis du på samme tid er en repræsentant for det retfærdige køn, skal du sandsynligvis efter træning rydde dig op ved at gøre din makeup og hår.

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Vores to heltinder - Lena Lobanova og Yulia Rempe - afsætter en betydelig del af deres tid og styrke til at gå i sport. For den ene er det en måde at holde sig i form, for den anden er det arbejde. Og selvom grundene til at gøre udmattende træning til en del af deres liv er forskellige, er ønsket om at se fantastisk ud efter dem, uanset hvad, en ting. Vi har skabt flere smukke udseende for piger, hvor vi fokuserede på frisuren. Og vigtigst af alt kan du oprette sådanne billeder med dine egne hænder uden at forlade fitnessklubben og have alt, hvad du har brug for.

Da Lena er vant til konstant at holde sig i form, går vores heltindes morgen sjældent uden at besøge gymnastiksalen. Men dagen slutter ikke på dette: straks efter at have spillet sport, venter hende på arbejde og personlige anliggender. Derfor er det vigtigt for en pige altid at se pæn og smuk ud, selv efter et par timers intens anstrengelse.

Elena Lobanova: Normalt går jeg i gymnastiksalen om morgenen og går straks ud på forretning. Det vil sige, jeg satte mig i orden direkte i omklædningsrummet. Heldigvis har mit værelse alle betingelserne for dette: hårtørrer, en masse spejle osv. Du skal næsten altid komme på noget med dit hår for at dukke op på arbejde eller på et møde i en anstændig form.

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - Mesterskab

Omklædningsrum i moderne fitnesscentre er udstyret med alt det nødvendige, så en pige efter sport komfortabelt kan være opmærksom på hendes makeup og hår og derefter skynde sig at arbejde eller gå en tur.

Vi har valgt to frisurer til Lena, som hun kan gøre alene efter at have været i gymnastiksalen. Den første er mere velegnet til gåture og møder, den anden er til arbejde, så løst hår ikke forstyrrer.

Pænt løst hår, bundet i en hestehale ovenpå

Timing: 20 minutter
Vi får brug for: et strygejern, hårspray, elastikbånd, usynlighed

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto : Polina Inozemtseva - mesterskab

Vi vinder hurtigt håret op på et strygejern og retter det derefter med lak eller spray. Vent et par minutter og ryste håret med dine hænder for at opnå en naturlig effekt.

Nu adskiller vi pandehår og et par forreste tråde fra resten af ​​håret. Del det resterende hår i halve og lav en hale fra toppen. Vi kæmmer panden og retter valmuentæt på halen lavet. Tag en lille streng og pakk den pænt rundt om elastikken, der holder hestehale.

Let fletning

Timing: 10-15 minutter
Vi har brug for : lak, usynlig, hårnåle

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Vi fletter pigtails på rent og tørt hår. Desuden kan fletninger væves absolut alt, hvad du ved hvordan. Derefter fluff dem op og vrid dem, som du ønsker. Du kan dreje det i en bolle, i en kurv - se på den form, du bedst kan lide.

Livshack: fletninger er bedre at væve til den ene side, for hvis en pige beslutter at væve dem bagfra, så se resultatet bagfra bliver svært. Også, hvis dit hår ikke er rent nok, kan tør shampoo komme til nytte.

Julia bruger det meste af sin tid til sport: dette kræves af en træner i sektionen og en fremragende figur, som vores heltinde besidder. Ingen annullerede dog underholdning og hvile i deres fritid! Det er på sådanne øjeblikke, at Julia ligesom enhver pige vil være på toppen og se godt ud.

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Julia Rempe, træner for en sportsklub i studioformat Sektion: Ofte efter en træningsdag befinder jeg mig på forskellige begivenheder, går en tur med vennerne eller bare spiser middag et godt sted ... Og det er i disse øjeblikke, jeg forstår vigtigheden af ​​at kunne gøre hår og makeup korrekt efter sport, fordi en pige altid skal se 200% ud. Og om det faktum, at hun lige havde en træning, skulle kun en behagelig smerte i musklerne og de brændende øjne tale.

For Yulia har vi valgt tre kreative og enkle frisurer, som hun kan gøre efter en træningsdag lige i hende sportsklub. Med sådanne frisurer vil hun føle sig selvsikker både ved begivenheder og på en regelmæssig gåtur.

En hurtig rulle på strygejernet

Timing: 15 minutter
Vi har brug for: et strygejern, hårspray eller spray

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Trin for trin vinder vi håret på strygejernet og venter på, at tråde er afkølet. Ryst dem med håndtag for en mere naturlig effekt. Derefter skal du rette frisuren med en let lak eller spray, så krøllerne ikke falder fra hinanden - og du er færdig!

Forsigtigt samlet hår

Timing: 5 minutter
Vi har brug for: hårbånd, usynlige

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Vi vrider håret fra begge sider i to bundter og forbinder dem i ryggen enten i en hestehale eller i en let rystet bolle - alt efter hvad du foretrækker. Hurtig og smagfuld!

Life hack: for nem og pæn fastgørelse bruger vi usynlige.

Fashion tail

Timing: 10 minutter
Osdu har brug for: hårspray, elastikbånd, usynlighed

Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning

Foto: Polina Inozemtseva - mesterskab

Adskil pandehår fra resten af ​​håret og kæm det, og fix det derefter med usynlige og saml det i en lille bolle. Vi samler det resterende hår i en tæt hestehale.

Livshack: For at holde håret i hestehale strammere kan du bruge flere silikongummibånd på én gang, så ingen af ​​dem går i stykker. Sikker og pæn!

Tak fordi du organiserede optagelsen af ​​Oh My Look-udlejningstjenesten, som enhver pige, G-Bar-skønhedshjørnet og studieafdelingens sportsklub sektion drømmer om at besøge.

FORBRÆND NEMT OG HURTIGT KALORIER *uden udstyr*: FULL BODY HIIT Træning DERHJEMME *KUN 12min*

Forrige indlæg IRONLADY. Den mest feminine finish af "jern" skønheder
Næste indlæg WorkOut: grundlæggende øvelser for begyndere