что будет если не есть 7 дней и пить только воду 1 неделю? как прожить 7 дней 1 неделю на 0 рублей?

Ufadende Jen. Motion, meditation og korrekt ernæring

Senest fortalte stjernen sine fans, at for at holde sig i form, startede hun sin morgen med en intens træning og afslutter dagen med interval cardio i gymnastiksalen. Ifølge yogainstruktøren Jennifer Mandy Ingber er Anistons strålende skønhed og fantastiske form, som hun er i, ikke kun et resultat af fysisk aktivitet, men en symbiose af det faktum, at hun konstant arbejder på sig selv og sit sind. / p>

Jennifer Aniston har bestemt en fantastisk krop, men jeg tror, ​​at de fleste mennesker er opmærksomme på hende primært, fordi hun føler sig meget komfortabel i sin egen krop. Jen ser meget holistisk og organisk ud - ord fra Mandy Ingber, yogatræner. Hun bemærker også, at absolut alle kan opnå denne harmoni i deres krop og sind, se godt ud og have en positiv holdning til livet.

Her er tre wellness-behandlinger, som Jennifer Aniston inkluderer i hendes daglige. praksis.

1. Få din krop i bevægelse hver dag

Mandy Ingber anbefaler at bruge nøjagtigt en time hver dag på opvarmning eller motion. Træningen behøver ikke at handle om intens træning ved dine grænser, siger hun. Dette kan være noget som at gå, gøre yoga eller noget mere aktivt som en cykel.

2. Meditér i fem minutter om dagen, så har du det fint

Selvom du kun har fem minutter om dagen til at sætte dig ned ... og fokusere på din vejrtrækning, gør det, ”siger Ingber. I sine anbefalinger rådgiver træneren for den berømte skuespillerinde begyndere til simpelthen at finde et roligt sted og fokusere på deres vejrtrækning. Hvis din hjerne ikke ser ud til at være abstrakt, skal du ikke give op - indrøm snarere vanskelighederne, accepter dem og vend tilbage til at fokusere på din vejrtrækning. Ingber siger, at kun fem minutter af denne praksis om dagen hjælper dig med at opnå en følelse af friskhed, uanset arbejdsbyrden.

3. Korrekt ernæring er grundlaget for alt

I sine interviews siger Jennifer Aniston ofte, at vores kost ikke bør begrænses: Mad skal varieres og fodre din krop med de makronæringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde en aktiv livsstil. Moderering i kalorier og variation på pladen er grundlaget for en god diæt. Du kan spise absolut alt, men i små portioner.

Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis

Forrige indlæg 80 timers triatlonløb: det nye mål for den tredobbelte IRONMAN
Næste indlæg Hvilken slags Zhdun er du, og hvorfor kommer foråret så sent på grund af dig?