Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Enhver kvinders fitness- eller løbeudstyr inkluderer en sports-bh. Det understøtter brystet og forårsager ikke ubehag. Derhjemme har piger oftest en tendens til at slippe af med tøjgenstande, der begrænser bevægelsen. Dette inkluderer normalt en bh. Men skal jeg have det på igen, når det kommer til træning inden for fire vægge? Sammen med lægen fra Det Europæiske Medicinske Center Elena Sitko finder vi ud af, hvordan man vælger en speciel top til sport, og hvor sikkert det er at undvære den.

Delikat support: skal du bære en bh derhjemme?

En række undersøgelser foretaget af mammologer rundt omkring i verden om effekten af ​​en bh på brystkirtlerne har vist, at det ikke anbefales at bære den konstant. Herunder er der ingen grund til at sætte en lampe derhjemme. Men hvis du ikke helt kan opgive overdelen, selv i en lejlighed, er det bedre at erstatte det med mere behagelige modeller.

Dette spørgsmål er mest relevant for piger og kvinder med store bryster. Vi anbefaler dem at udskifte bh'en med en top lavet af naturlige materialer eller en sportsbh - uden ledninger og kopper. De modeller, du vælger, skal give tilstrækkelig støtte, men ikke presse dine bryster. Det er vigtigt at huske, at det uanset størrelse ikke anbefales at sove i en lampe.

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Foto: istockphoto.com

Kan jeg gå på sport uden en speciel top?

Vi anbefaler ikke at gå ind på sport uden bh. Det er nødvendigt selv ved træning i hjemmet med lav intensitet, da brystet kræver friktionsbeskyttelse og støtte. Med fysisk anstrengelse oplever hun meget mere vibrationer end i hvile. I denne henseende kan smertefulde fornemmelser forekomme uden støtte, især hvis brysterne er store og følgelig tunge. Men selvom du er lille, kan du ikke undgå at gnide dig mod T-shirten uden en bh. Dette kan beskadige brystets sarte hud.

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Debriefing: Hvordan vælger man det rigtige fitnessudstyr?

Stylist Evgenia Postnikova fortæller, hvordan man klæder sig til træning for at være behagelig, funktionel og smuk.

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

В amatørsport bør ikke lide. Hvordan træner man uden smerte

Osteopat Kirill Mazalsky - hvordan man holder sig sund, undgår skader og hvor man begynder at træne.

Hvordan vælger man den rigtige sports-bh til træning?

Teoretisk kan det være en almindelig bh, men med alle funktionerne i en sportsbh: stærk støtte, ingen hårde dele, fugtfordampende stof, stilfuldt udseende. Men det er ret vanskeligt at finde almindelige modeller med sådanne egenskaber, så vi råder dig til at købe specielle sports-toppe.

Det næste aspekt er forbundet med øget svedtendens under træning. I en almindelig lampe vil fugt ikke fordampe hurtigt, og dette er fyldt med en drivhuseffekt. Derudover på en våd overfladeen almindelig overdel glider mere end en sporty.

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Foto: istockphoto.com

Når du vælger en trænings-bh, skal du huske på, at den skal have samme størrelse som din veltilpassede hverdags-bh. Foretrækker modeller med justerbare stropper eller et spænde. Forsøg ikke at købe bomuld, da dette materiale absorberer fugt og ikke tørrer ud.

Der findes forskellige typer bh'er til sportsaktiviteter.

  • Til træning med lav intensitet er en bh med let støtte egnet. Det kan bæres til yoga og enkle hjemmeøvelser.
  • Til træning med høj intensitet har du brug for en bh med høj støtte. Det handler om løb og styrketræning.

Valget af en sportstop afhænger også direkte af størrelsen på pigens bryster.

  • Hvis du har små bryster , eller hvis du træner en lavintensiv træning, er en kompressions-bh fint.
  • Til store bryster er en indkapslende bh med brede stropper mere behagelig.
  • For den bedste support vælg en sports-bh med rygstropper. Med et bøjle passer det bedre til kroppen.

Valget af sportsudstyr skal tages alvorligt og tage højde for alle individuelle egenskaber for ikke at begå en fejl ved købet. Hvis brystet gør ondt i slutningen af ​​en træning, er dette hovedtegnet på, at bh'en stadig ikke er monteret korrekt.

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Sæt din træning sammen: træningskonstruktør til piger

Cirkulær funktionel træning derhjemme

Har jeg brug for en sportsbh til træning i hjemmet? Udtalelsen fra en mammolog

Testkørsel din udstyr: hvordan man vælger tøj til din træning

Vi hjælper dig med at vælge en sportsuniform til din yndlingssport.

Forrige indlæg Beauty of Russia - 2010 vandt overvægt og kom tilbage i form. Hvordan gjorde Dasha det?
Næste indlæg Aktive hverdage: Sådan deltager du i gratis online træning