Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Vi fortsætter med at ødelægge de mest populære stereotyper om kostvaner. I tidligere indlæg talte vi om for meget protein i kosten, og hvorfor faste ikke altid er en effektiv måde at komme i form på.

Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Diætmyter: jo mere protein i maden, jo bedre

Bustende myter om god ernæring.

I dag kommer vi til den tredje myte, som måske næsten er på det mest almindelige. Alle, der taber sig, er allerede så vant til det, at det ikke vil være let at opgive denne ubestridelige erklæring. Men tro mig, det er meget sværere at holde sig til denne regel hele tiden.

Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Hvordan nettet er forkert: sprænge diætmyter

Du vil ikke blive undervist i dette i phyto-babyers konti.

Myte nr. 3 - for at tabe sig skal du spise mindre

Dette er, hvad den berømte Philip Kirkorov sagde i et af sine interviews. Mange tog hans svar på spørgsmålet om, hvordan man holder sig i form som en guide til handling. Vi er dog klar til at udfordre dette råd! Det, der betyder noget, er ikke mængden af ​​forbrugt mad, men kalorieindholdet. Glem ikke, at kalorier er den energi, vores krop har brug for, men deres overskud kan lagres i fedt.

Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Foto: istockphoto.com

I Vesten er der en populær madstil kaldet Fleksibel slankekure. Dens betydning er at overholde det daglige kalorieindtag, mens man indtager mad. Det blev antaget, at en person ville have råd til lidt sød eller stivelsesholdig mad.

Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Faktisk begynder folk at spise fastfood og chokolade, hvilket retfærdiggør dette ved at holde kalorieindtaget. De glemmer dog, at denne hastighed næsten udelukkende består af fedt og lette kulhydrater. Det går bestemt ikke på vejen mod en sund og smuk krop.

Kostmyter. Hvorfor hjælper ikke ”spis mindre” -princippet dig?

Foto: istockphoto.com

Den nederste linje er dette: Kaloriefrekvensen skal overholdes, hvis du ikke vil gå op i vægt. Om denne vægt er sløv fedt eller faste muskler afhænger af kvaliteten af ​​den mad, du spiser, og fysisk aktivitet.

Forrige indlæg Hvordan man taber sig om en måned? Brugsanvisning
Næste indlæg Du har ikke brug for sukker: fødevarer, der kun synes at være sunde