Kostmyter: jo mere protein i maden, jo bedre

Vi fortsætter med at ødelægge irriterende myter! Din krop fortjener respekt, og din krop fortjener det rigtige arbejde med det. Husk derfor, at ikke alle råd, der findes på nettet, er gavnlige for dig. Husk at nærme alt klogt. Derfor hjælper vi dig med at sortere de myter, du sandsynligvis allerede har hørt.

Kostmyter: jo mere protein i maden, jo bedre

Foto: istockphoto.com

Myte - Mere protein

Der er en opfattelse af, at overvejelsen af ​​protein i mad, dvs. en krænkelse af protein-fedt-kulhydrat-systemet, fører til fedtforbrænding. Og det er ikke sandt! Kulhydrater er byggestenene i muskler. Måske hjælper en proteindiæt dig med at tabe et par pund, men halvdelen af ​​den vægt kommer fra muskler og vand. Ikke fedt som oprindeligt planlagt.

Kostmyter: jo mere protein i maden, jo bedre

Foto: istockphoto.com

A hvad så?

Så vender vægten tilbage. Og desværre ikke med vand og muskler, men med fedt, hvorfra vi så flittigt slap af.

Kostmyter: jo mere protein i maden, jo bedre

Foto: istockphoto.com

Du skal aldrig forstyrre protein-fedt-kulhydrat-systemet?

Proteinubalance er kun mulig i et tilfælde - tørring. Det skal anvendes sporadisk og med en klar forståelse af årsagerne og målene. Ellers vil tørring forårsage mange problemer i fremtiden.

Alle fakta er lånt fra bogen Korrekt ernæring til træningsprocessen fra forfatteren af ​​det populære internetprojekt Crazy Drying Vasily Smolny.

Forrige indlæg Du har ikke brug for sukker: fødevarer, der kun synes at være sunde
Næste indlæg Træningsplan: finde ud af, om en pige skal øve på vandrette stænger?