Reseller Tips Confirmed by Gary Vee Storage Wars Ebay Sales Auctions

Diætguide: hvad er Kreml-diæten, og hvad spises den med?

Hvordan taber man hurtigt? - næsten hver pige stiller dette spørgsmål. Der er så mange forskellige diæter i verden, at dit hoved snurrer. I dag vil vi tale om en populær diæt kaldet Kreml. Lad os finde ud af, hvad dens essens er, hvad du kan spise og hvad ikke, samt finde ud af, hvem denne diæt kategorisk ikke er egnet til.

Essensen af ​​kosten

Kreml er en af ​​varianterne af hyperproteindiet. Det betyder, at den mad, du spiser, skal have et højt proteinindhold. I dette tilfælde er en forudsætning begrænsningen af ​​kulhydrater, der kommer ind i kroppen. Pointen er, at det tager meget energi at fordøje protein. På grund af energiforbruget opstår der vægttab. Og begrænsning af kulhydrater reducerer igen det daglige kalorieindtag generelt.

Hvem er på Tabte du dig?

Denne diæt opstod generelt, når man udviklede en diæt til amerikanske astronauter. Senere blev Kreml-dietten meget populær blandt russiske embedsmænd, deraf navnet.

Hvad kan jeg spise?

Du skal spise mad med et højt proteinindhold og indeholder så lidt kulhydrater som muligt, for eksempel:

  • kød (oksekød, kalvekød, svinekød, lam, kylling, and, lever);
  • fisk og skaldyr;
  • nogle grøntsager (frisk agurk, spinat, sorrel, asparges, selleri, squash, tomat, græskar, grønne bønner, blomkål og kål);
  • mejeriprodukter uden sukker
  • friske svampe;
  • te og kaffe uden sødestoffer.

Hvad man ikke skal spise?

Du bør ikke spise produkter, der indeholder en masse sukker og kulhydrater:

  • melprodukter;
  • korn;
  • mange frugter og grøntsager (bortset fra de ovennævnte);
  • slik.

Hvad skal man kombinere med?

Under kosten anbefales det at drikke multivitaminkomplekser for at kompensere for manglen på visse elementer. Vi må heller ikke glemme en aktiv livsstil og sport. Kost alene er vanskelig at hjælpe. For at holde kroppen i god form skal du forbruge mere energi end dens forbrug.

Potentiel skade (begrænsninger)

Animalsk proteinkilder indeholder kolesterol, som kan være skadeligt for det kardiovaskulære system. Kreml-dietten er kontraindiceret til mennesker med diabetes, gravide kvinder og dem, der har hjertesygdomme, lever-, nyresygdomme eller stofskifteforstyrrelser.

Husk, at inden du går på en bestemt diæt, har du brug for gennemgå en lægeundersøgelsenie. Kun ved at tage hensyn til dine individuelle egenskaber, kan du oprette den mest effektive ernæringsplan.

Diætguide: hvad er Kreml-diæten, og hvad spises den med?

Videnskabelig tilgang: hvordan kan forskning i dit DNA hjælpe dig med at tabe sig?

Hvordan oprettes den mest nøjagtige diæt i henhold til individuelle parametre?

Things to do in Moscow, Russia when you think you've done everything (2018 vlog)

Forrige indlæg 15 minutter om dagen: et sæt øvelser for travle mænd
Næste indlæg Slangemanden fra Nizhny Novgorod: et fænomen eller et resultat af træning?