Earth's mass extinctions | Peter Ward

Fik ikke nok søvn igen: hvordan sporer du kvaliteten af ​​din søvn?

Mere end én gang har vi talt om kvalitet og sund søvn. Der er en million grundlæggende tip, som at gå i seng tidligt eller undgå gadgets en time før sengetid. Men hvad hvis rådgivning fra internettet ikke bare omsættes i praksis, men også bakkes op med analyser? Selvom der ikke er tid til at besøge en søvnlæge og gennemgå langvarige tests og undersøgelser, har du en chance for at studere alle faser af søvn fra og til. I dag introducerer vi dig til en unik søvnspor RestOn.

En usædvanlig tilgang: hvordan fungerer det?

Dens unikke egenskab ligger i dets design og evner: - For det første er dette ikke et trackerarmbånd. RestOn er et fleksibelt, blødt tape udstyret med sensorer, som du har brug for at ligge på! Du spreder simpelthen båndet (80 cm) på brysthøjde og går i seng. RestOn vil gøre resten for dig.

Hvad præcist? Værdien af ​​gadgeten er, at den analyserer din søvn ved hjælp af en række vigtige parametre, herunder puls, vejrtrækning, antal bevægelser og også for en række eksterne faktorer, der direkte eller indirekte kan påvirke søvn (temperatur, fugtighed). Som et resultat ser brugeren ikke kun, hvordan han sover, men forstår også, hvad der nøjagtigt har påvirket søvnkvaliteten, hvilket eliminerer mistanke om helbredsproblemer eller tværtimod holder øje med dem.

For eksempel er du meget vende og dreje? Hvad hvis vejrtrækningshastigheden blev øget? Hvorfor kunne dette ske? Måske skal du ventilere rummet bedre eller skifte pude? Den nye tracker hjælper dig med at besvare mange af disse spørgsmål. Hvordan? I appen!

Daglig rapport

Hver morgen kan du se en detaljeret rapport, der består af flere dele. Først vil du se nogle grundlæggende kolonner. Den indeholder information om din puls, åndedrætsfrekvens med angivelse af de øvre og nedre grænser samt med spredning i "korridorerne" om natten.

Du vil også modtage en vurdering af din søvn i point - ideelt set skulle der være 100 dog trækkes nogle point hver nat. Desuden modtager du hver specifik tid individuelle kommentarer til, hvorfor du blev frataget point. Men det er ikke alt: for hvert nummer vil trackeren give en detaljeret rapport og råd om, hvordan denne indikator kan forbedres i fremtiden.

For at opsummere har vi et mini-encyklopædi med søvnkvalitet, hvorfra data individuelt“ justeres ”afhængigt af personens opførsel om natten!

Hvad RestOn viser

  • Puls
  • Åndedrætsfrekvens
  • Søvnfaser
  • Antal bevægelser
  • Rumtemperatur
  • Fugtighed

Baseret på disse data er trackeren i stand til at opdage reelle problemer ikke kun med søvnkvaliteten, men også med sundheden! Er det så vigtigt?

Hvorfor er det så vigtigt at få nok søvn?

En kombination af faktorer påvirker søvnkvaliteten. Imidlertid kan nogle symptomer, såsom en følelse af døsighed, distraktion, humørsvingninger, indikere mere alvorlige problemer, der undertiden ikke adresseres.

Søvnapnø - kortvarig åndedrætsstop, som, hvis den gentages systematisk, har en negativ effekt på centralnervesystemet. Det er ret vanskeligt at holde styr på dette, især uden hjælp udefra, og i komplekse og avancerede tilfælde er problemet helt løst på en allerede fungerende måde! RestOn overvåger din åndedrætsfrekvens, mens du sover, og hjælper dig med at indfange disse egenskaber!

Også puls i hvile hos en sund person skal være lavere, roligere end pulsen i løbet af dagen. Hurtig hjerterytme skal være genstand for nøje opmærksomhed!

Således vil gadgeten bede dig om at konsultere en specialist, hvis problemet virkelig opstår. Eller gør noget, som mange ikke gør: vær opmærksom på de reelle omstændigheder, der påvirker søvn, og begynd at løse problemet.

Derudover vil det eksterne miljø - for lav luftfugtighed eller for høj temperatur i rummet - ikke blive ignoreret: trackeren analyserer sundhed, livsstil og eksterne faktorer for at overveje processerne i maksimal detalje og samlet.

Hvem kan drage fordel af dette?

RestOn er et godt analyseværktøj for alle, der er interesserede i at vide alt om deres søvn. Det hjælper dig med at etablere et system med god hvile om natten med en behagelig sengetid og en mild opvågnen.

En gadget kan også betragtes som et middel til at identificere helbredsproblemer, der påvirker søvnkvaliteten, og som en konsekvens af den samlede livskvalitet, når den er vågen.

Gadgeten kan også bruges af pårørende til de brugere, der har brug for yderligere kontrol: den kan bruges som en pulsmåler i realtid. Desuden er dens nøjagtighed ret høj - den kan sammenlignes med EKG-maskiner til mobile hjem. Sensoren er allerede tilgængelig i Rusland, og indtil videre, hvad angår dens funktioner, informationsindhold og anvendelighed, kan den med sikkerhed kaldes unik!

Udgivelsespris: 9900 rubler.

Hvor kan jeg købe? Her.

Hvordan påvirker gaming din hjerne?

Forrige indlæg Spochan: en sport, du bør vide om
Næste indlæg Du kan gøre mere: 5 fakta om Paralympics 2018