Flight to Bangkok, Thailand from Kuala Lumpur | Travel day vlog

Kort beskrivelse af flyvningen. Gør dig klar til sommersæsonen

Tidspunktet for ferien kommer meget snart, og hvis du ikke kan overraske nogen med en smuk krop på stranden, så er det en god måde at være i rampelyset at springe i vandet. Vores tip vil være nyttige både for begyndere og endda for dem, der allerede modigt har hoppet fra en mole til havet.

- Hvordan forbereder man sig korrekt til springet? Hvilke øvelser skal du medtage i din opvarmning?

- Opvarmningen af ​​dykkerne er som enhver anden akrobatisk sport: du skal strække alt fra nakken til tæerne. Faktum er, at når der skubbes ud, eller når det kommer ind i vandet, kan der være en skarp amplitudebevægelse af enhver del af kroppen, så en let jog er ikke nok. Du har brug for splittelser, broer, folder og svingende bevægelser med albuerne.

- Hvad skal du overveje, når du hopper i vandet et ukendt sted?

- Først og fremmest skal du kontrollere bunden. Er altid. Du skal sørge for ikke kun det med dybde, men også at der ikke er fremmedlegemer eller dykkere. Og et sted, der ikke er beregnet til at hoppe i vandet, er det bedre ikke at hoppe overhovedet, og hvis du dykker, så sørg for tilstedeværelsen af ​​dem i nærheden, der trækker dig ud, hvis noget går galt. Og et banalt råd: vær ikke for selvsikker på dig selv.

- Hvordan kan du overvinde din frygt for at hoppe?

- Det er simpelt. Start i lav højde. Hvis du klatrede højere, og du var indhyllet i en kølig frygt, så gå ned lavere, og alt vil være fint! Under ingen omstændigheder skal du lukke øjnene og hoppe fra en række af hvad der sker, nærme dig processen gradvist.

- Det er klart, at hoppe som en soldat er den nemmeste måde. Hvordan ikke forlegen dig selv på stranden, hvis alle omkring dig hopper med en fisk, og du laver det enkleste spring?

- Den første regel, hvordan man ikke skammer sig selv: gør ikke det, du ikke er sikker på. Det skal huskes, at bag den tilsyneladende enkelhed ved at hoppe i vandet er der skjult mange finesser, der spænder fra det faktum, at indgangen til mave eller ryg har smerter, der slutter med, at når man skubber af, er der en chance for at glide og lande på gulvet. Det mest fornuftige er at deltage i træningssessioner inden strandsæsonen starter og lære at gøre alt rigtigt i et par klasser.

- Kan jeg lære at lave vanskelige spring alene?

- Kan jeg men farligt. Jeg kender personligt adskillige selvlærede våghalser fra Europa, der har lært at udføre tredobbelt og endda firdobbelt sving fra 20-25 meter. Men dette er virkelig undtagelser. For en sådan hensynsløs chauffør, der har lært noget, er der 99, der har noget galt galt.

- Er det muligt at tabe sig ved at hoppe i vandet?

- Selvfølgelig skal du bare spise mindre mellem springene! Men seriøst kræver den akrobatiske træning, der kræves for at hoppe i vandet, mange øvelser i gymnastiksalen, så folk hurtigt kommer i god form med regelmæssig træning.

- Er der nogen kontraindikationer for dykning?

- Nogle kroniske sygdomme forbundet med ørerne kan klassificeres som specifikke. Der er ingentingdet kan ikke hjælpe, sådanne mennesker har også problemer med badet og vandparkerne osv. Resten af ​​kontraindikationerne er de samme som i andre sportsgrene.

I henhold til IOC-statistikkerne er dykning en af ​​de sikreste typer sport, på niveau med praktisk synkroniseret svømning. Alvorlige skader er yderst sjældne, i modsætning til hockey eller spydkastning.

Folk er involveret i dykning op til 100 år, dette er ikke en vittighed.

- Hvad er de typiske fejl, du kan lave når man hopper, og hvad er det fyldt med?

- Det mest ubehagelige kan være et hit på omdrejningspunktet. Især ofte til søs hos mennesker sker dette, når man prøver at demonstrere en backflip, mens man er fuld: hovedet smides tilbage, selv før det skubbes af, hvorefter det i stedet for at hoppe i den modsatte retning bevæger sig lige op (endda lidt fremad) og lander på kanten af ​​siden med et slag med forskellige lemmer er sikret ... Med systematisk forberedelse, grundig opvarmning og en sund kost er chancerne for at få noget seriøst tæt på nul, selv fra 10 meter. Selvom du selvfølgelig skal være i stand til at overvinde dig selv for at hoppe fra en stor højde for første gang.

- Er det lettere for en fyr med god fysisk træning at foretage et perfekt spring end en skrøbelig pige?

- Selvfølgelig. Men ved dykning er det vigtigste psykologi, og hvis en pige er psykologisk stærkere, vil fremskridt være meget hurtigere. Dette er stadig en teknisk disciplin relateret til at overvinde, så med hensyn til fremskridt klarer pigerne sig endnu bedre. De er enten mere desperate eller dristigere. Jeg kan ikke finde ud af det.

Det vigtigste ved dykning er at forstå, at ingen spænding eller opmærksomhed hos mennesker er værd at helbrede. Du skal have grundlæggende træning og selvfølgelig være moral. Med den rigtige kombination af alle faktorer modtager du en del adrenalin og vil være i stand til at overraske alle. Så er du velkommen til at komme ud af gymnastiksalen og gå i poolen for at træne!

Sådan Styrer Du Dine Drømme! [Lucide Drømme Tutorial]

Forrige indlæg Teimurov: du skal altid stræbe efter noget og ikke opgive dine livsstillinger
Næste indlæg Jeg køber et certifikat. Umiddelbart. Billig. Meget farligt