Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Cindy Crawfords ungdomshemmeligheder: hvordan man ser fantastisk ud, når man er over 50 år

Det er svært at tro, at den tidløse skønhed Cindy Crawford netop blev 54 år gammel. Den tidligere supermodel udstråler stadig vital energi, glæder fans med en utrolig figur og deler med glæde hemmelighederne ved evig ungdom.

Det var ikke let for mig at acceptere aldring, selve tanken om, at jeg snart ville fylde 50, var skræmmende. I lang tid var jeg En 20-årig model på forsiden af ​​Vogue, og så bliver min datter pludselig 20. Men jeg vil ikke leve i tresserne og forsøge at få mit 30-årige jeg tilbage, selvom jeg gerne vil have, at huden og taljen forbliver de samme som før, - sagde hun Crawford for et par år siden.

Cindy Crawfords ungdomshemmeligheder: hvordan man ser fantastisk ud, når man er over 50 år

Hvordan ser man ung og frisk ud ved 42? Skønhedshemmeligheder af Wild Angel-stjernen Natalia Oreiro

Skuespilleren spiser en bar chokolade om dagen og kan samtidig prale af sund hud og en tynd talje.

Cindys skønhedshemmeligheder er ret enkle og hun beviser med sit eksempel, at træning, ordentlig ernæring og afslapning kan gøre underværker. Forresten fortsætter modellen med at blive fjernet aktivt nu - hun kan ofte ses på forsiden af ​​modemagasiner. Hun ser fantastisk ud selv i en badedragt. Sådan gør hun det.

Regelmæssig sport

Crawford har aldrig været en fan af fitnesscentre, og selv de berømte video-tutorials blev specielt udviklet af hendes personlige instruktør for at gøre pigen mere interessant at træne. Jeg kan godt lide yoga og løb, men old school-teknikker fungerer bedre for mig, for eksempel dem, som coach Radu udviklede for mig, og som vi viste i mine video-tutorials. Nu har jeg en ny træner, som jeg træner derhjemme tre gange om ugen. Han får mig til at gøre push-ups, squats og vægte.

Cindy Crawfords ungdomshemmeligheder: hvordan man ser fantastisk ud, når man er over 50 år

Fitness med Cindy Crawford. Hvorfor 90'ernes aerobic er køligere end moderne træning

For det første er det smukt.

For ikke at kede sig, prøver modellen at bringe variation i klasserne. For eksempel sætter hun hovedtelefoner i ørerne, tænder musikken og løber op og ned ad trappen i en halv time, der fører fra hendes hus til stranden. Eller han springer på et mini-springbræt i sin have og går ofte i weekenden med sine venner.

Balanceret diæt

Crawford kan ikke forestille sig livet uden grøn te. Ifølge hende har det en positiv effekt på velvære, og om morgenen beder kroppen bogstaveligt talt om en kop af din yndlingsdrink. Og selvfølgelig kan Cindy ikke undvære en fuld morgenmad.

Hun inkluderer bestemt i kosten grønne salater og prøver at spise kød adskilt fra ris, pasta eller hvidt brød, men nogle gange har han råd til detaru-cocktails eller chokolade. Crawfords motto er: vær korrekt 80% af tiden. Dette betyder, at modellen ikke vil nægte sig selv små fornøjelser, hun overholder bare nøjagtigt foranstaltningen.

Cindy Crawfords ungdomshemmeligheder: hvordan man ser fantastisk ud, når man er over 50 år

Hvorfor er chokolade nyttig? Debunking af myterne om den populære dessert

Og lære at skelne værdifulde fliser fra dummies.

Afslapning

Den bedste måde at slappe af efter en aktiv dag overvejer Cindy meditation og sauna. For nylig lærte jeg, at familiemeditationskurser kan afholdes derhjemme. Jeg gør det ikke hver dag, men det var meget interessant at vide, hvordan det positivt påvirker humør fra et videnskabeligt synspunkt. For mig er dette en ny måde at slappe af, når du har brug for det. Men mit foretrukne afslapningsritual er saunaen. Sid der i en halv time med en god bog og kom opdateret ud.

Hudpleje og makeup

Cindy bor i det solrige Californien og bærer konstant solcreme. Modellen kalder det et obligatorisk ritual, og på stranden sætter hun en hat på eller sidder under en paraply. Crawford bruger cirka ti minutter på makeup. Cindy foretrækker ikke at overbelaste hendes ansigt med unødvendig makeup, men i stedet lægge større vægt på hudpleje.

Hun mener oprigtigt, at det aldrig er for sent at begynde at tage sig af huden. I løbet af dagen er det nødvendigt at beskytte det om aftenen - at gendanne det. Det er som at træne: du træner en gang, og du kan ikke se forskellen, men hvis du træner konstant i mange år, bliver resultatet, - siger Cindy. Hun bruger sin egen hudplejelinie. Derudover følger Crawford enkle skønhedsregler: han sover godt, drikker meget vand og ryger ikke.

Forrige indlæg Hvorfor spiser atleter bananer, og er de så nyttige? Ernæringsekspert svarer
Næste indlæg Protein Burst: 7 kyllingeskåle, der styrker dine muskler