Beginner SOURDOUGH BREAD recipe - Learn how to make sourdough AT HOME!

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

For nylig har mange talt om farerne ved brød og andre melprodukter. Dette betyder dog ikke, at du har brug for helt at opgive bagning. På den anden side er fuldkorns- og sortbrød fremstillet af rugmel, havremel eller klid meget nyttigt. Men hvid har virkelig ikke den bedste effekt på kroppen. Det skyldes blandt andet, at kvaliteten af ​​mel, hvorfra brød bages, er faldet betydeligt i det sidste århundrede. Afslag fra dette produkt kan ikke kun gavne tegnebogen, men også helbredet. Her er hvad der vil ske med din krop, hvis du beslutter at fjerne hvidt brød fra din diæt.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

7 uventede grunde til vi kan ikke tabe sig

Vi mistankede ikke engang skaden ved nogle daglige vaner.

Du vil tabe sig

Hvidt brød betragtes som et produkt med højt kalorieindhold. Dens energiværdi varierer fra 200 til 300 kcal pr. 100 gram. Af disse er fiber ca. 2 gram, og resten deponeres på lår, sider og underliv i form af mærkbare folder af fedt. Derudover har brød et ret højt glykæmisk indeks - meget højere end chokoladestængernes. Det vil sige, at nogen tid efter indtagelse af dette produkt vil du føle sult igen.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Foto: istockphoto.com

Det vides, at over 70% af de mennesker, der opgav hvidt brød, tabte sig i de første to uger. Hvis du vil tabe dig, er det tid til at opgive melprodukter.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Hvordan ikke blive bedre i landet med lækker mad? Spiseregler for italienske kvinder

Det handler om moderering, kulturelle traditioner og en afbalanceret middelhavskost.

Hududslæt forsvinder

Tilstanden på vores hud afhænger stort set fra kosten, og ubehagelige udslæt kan forekomme bare på grund af forkert ernæring. Acne og hudorme er ofte kroppens reaktion på hvedegluten, der findes i hvidt brød. Det udskilles ikke fra kroppen, men forbliver på tarmvæggene.
Udslæt dannes hovedsageligt i ansigtet, så skynd dig ikke med det samme til kosmetologen, først gennemgå din ernæringsplan. Efter opgivelse af hvidt brød og melprodukter vil ansigtets hud blive mærkbart klar.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Foto: istockphoto.com

Fordøjelsen forbedres

Problemer med fordøjelsessystemet kan opstå som følge af et overskud af gluten, som forstyrrer cellernes integritet i tarmene, og mangel på kostfibre - et særligt vigtigt element for vores krop. Hele kornbrød indeholder en tilstrækkelig mængde fiber, mens denne komponent næsten ikke er i produkter fremstillet af premiummel. En daglig mængde fiber kan opnås fra 5-6 skiver fuldkornsbrød.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Vil gluten dræbe os ... eller ej?

Hvordan stopper man gluten, når det er overalt? Grundlæggende principper for glutenfri diæt.

Energi vises

Ved at opgive hvidt brød og tilføje mere frugt og grøntsager til kosten, vil du føle en bølge af energi. Det vil også være nyttigt at tilføje forskellige korn til kosten, det være sig havregryn eller boghvede, de vil hjælpe derudover vil sådanne ændringer have en positiv effekt på hjernens arbejde. Hukommelsen forbedres, og det vil være meget lettere at koncentrere sig om arbejde.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Foto: istockphoto.com

Slip af med afhængighed

Du kan blive hooked ikke kun på slik og skadelighed, men også på hvidt brød. der kommer enorme mængder sukker, hvorfra hormonet insulin derefter fås. Hvis du har spist et stykke brød, vil du efter et stykke tid have brug for et andet n. Og videre. Og hvis du ikke får endnu en servering mel, vil du begynde at føle dig sløv og for tidlig sult.

Brød er ikke hovedet på alt: hvad vil der ske, hvis du opgiver mel

Eksperiment: 21 dage uden sukker for at ændre dit liv ... Hvorfor?

En ernæringsekspert fortæller: hvad vil der ændre sig i din krop, hvis du giver op sukker?

Forlæng ungdom

Hvis du nøje studerer sammensætningen af ​​brød, kan du se at dette produkt praktisk talt er blottet for næringsstoffer. Forbrugende melprodukter, der ikke indeholder vitaminer, kan vores krop ikke forblive frisk og ung. Derfor ser brødelskere som regel ældre ud end deres jævnaldrende, der på et tidspunkt opgav dette produkt.

Hallucinogen Honey Hunters - Hunting Mad Honey - Full Documentary

Forrige indlæg Ikke sæbe alene: hvordan man vasker tøj og sko til træning
Næste indlæg Sådan tørres din smartphone korrekt for at beskytte dig mod bakterier