Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

For nylig blev internetbrugere ramt af et udvalg af fotografier, hvis forfattere sammenlignede russiske og Hollywood-skuespillere. En af sammenligningerne var dedikeret til Mikhail Efremov og Brad Pitt. Desuden var det ikke deres priser for arbejde i filmindustrien eller antallet af film, der blev filmet, der blev sammenlignet, men deres alder. Overraskende viste sig Mikhail at være ældre end sin vestlige kollega inden ... 1 måned og 8 dage - hvilket ikke kan siges ved deres udseende.

Brad Pitt bliver faktisk 56 år i december. Han stopper ikke kun med at handle i de mest indtjenende film, men han gør det også og viser publikum en stadig præget krop. I løbet af en lang karriere har skuespilleren virkelig gjort et godt stykke arbejde med sin livsstil og dårlige vaner. Lad os tale om, hvad der tillader Brad Pitt at forblive i god form, uanset alder.

Afslag på dårlige vaner

Jeg må indrømme, at Hollywood-stjernen ikke altid kunne prale af en negativ eller endda neutral holdning til cigaretter og alkohol. Men i modsætning til sin jævnaldrende tænkte han på at opgive en af ​​de dårlige vaner - trang til nikotin - selv før han spillede i filmen Troy, der blev udgivet i 2004. I løbet af optagelsesperioden forhindrede rygning Pitt i at få den muskelmasse, der var nødvendig for Achilles rolle, så han måtte holde op et stykke tid. Brad opgav dog endelig cigaretter for ikke så længe siden. Ved at gifte sig med Angelina Jolie i 2014 slap han af med vanen til at undgå at være et dårligt eksempel for deres fremtidige børn.

Brads kamp med alkohol trak desværre meget længere. Skuespilleren indrømmede selv, at han ikke kendte målingen og drak for meget selv under sit familieliv. Først efter at have brudt med sin kone, tænkte Pitt alvorligt over afhængighed. Skuespilleren deltog i anonyme alkoholikere i et og et halvt år og sluttede til sidst med at drikke.

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Ekstrem og rock-n- roll!

Det er ingen hemmelighed, at Hollywood-stjernen Brad Pitt langt fra er ligeglad med sport og ekstremsport.

Forskellig træning i gymnastiksalen

Selvfølgelig , at opgive dårlige vaner gør os meget sundere, men det er nødvendigt at arbejde målrettet på en nødhjælpskrop. I et interview inden premieren i september af To the Stars sagde Brad, at han regelmæssigt tilbringer i gymnastiksalen fire dage om ugen og ikke giver sig selv aflad. Når alt kommer til alt er skuespilleren af ​​natur tilbøjelig til at være tynd.

For første gang begyndte Pitt at arbejde på sin egen krop i 1991, inden han filmet filmen Thelma og Louise. Den naturligt tynde fyr havde brug for at få muskelmasse og træne abs. Men efter frigivelsen af ​​billedet i udlejningen af ​​TransfoFeeds er ikke forbi.

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Foto: Stadig fra Thelma & Louise-film

I 1998 året begyndte filmen Fight Club - den film, der bragte Brad utrolig popularitet. Den har en scene, hvor hans karakter, Tyler Durden, blottede sin torso, før han kæmpede med et alter ego. Skuespilleren var på det tidspunkt ret tynd, men hans krop fik lettelse og mobilitet. Senere delte Pitt en specielt designet træningsplan med offentligheden. Den bestod af fire dages styrketræning for en bestemt muskelgruppe og to dages cardio-træning hver uge.

Brad Pitts styrketræning omfattede øvelser :

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Der var engang i ... Hollywood. Hvorfor har DiCaprio en mave, og Pitt har mavemuskler?

Lad os finde ud af, hvorfor Leonardo DiCaprio fik vægt i den nye Tarantino-film, og Brad Pitt er stadig i form.

Mandag
Brystøvelser:

  • push-ups fra gulvet;
  • bænkpres;
  • bænkpresning i en hældning;
  • Hæld barbell-presse;
  • blanding af hænder i simulatoren.

Tirsdag
Tilbageøvelser:

  • pull-ups;
  • T-stang;
  • siddeblok træk til bæltet;
  • træk i den øverste blok.

Onsdag
Skulderøvelser:

  • siddende håndvægtpresse;
  • løfter håndvægte foran dig;
  • Sidehåndvægt hæves.

Torsdag
Håndøvelser:

  • Scott Bench Curl;
  • løfte håndvægte med en hammer;
  • Triceps Extension Machine;
  • EZ-stangbøjning

Skuespilleren udførte alle øvelserne 15-25 gange pr. sæt: dette var ikke nødvendigt for at opbygge muskler, men for at opnå kropslindring.

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Foto: Stadig fra Fight Club

Senere, inden han filmede i Troys film, måtte Pitt stadig arbejde på kropsvægt og få mindst fem kilo muskler. Til rollen som Achilles vendte han tilbage til det tidligere træningssystem, men ændrede antallet af gentagelser (de blev 10-12) og tilføjede øvelser til benene:

  • Squats / Ben Press;
  • benforlængelse på stangen;
  • bøjning af benene på stangen;
  • Siddende og stående ben hæves.
Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Foto: Stadig fra Troys film

Korrekt ernæring og diæt til roller

Nu forsøger Brad Pitt at overholde den rette ernæring: han misbruger ikke fastfood, snacks, søde og andre raffinerede fødevarer med højt kalorieindhold. Det gør han i løbet af arbejdsugen og giver sig selv aflad i weekenden. Ikke desto mindre har Pitt af hensyn til roller i film ændret sin diæt mere end én gang og fulgt strenge diæter.

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Oscar-værdig transformation: sand eller ej?

Kan du gætte, hvilken af ​​stjernerne der virkelig besluttede at eksperimentere med deres egne kroppe til rollen?

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

Pumpet op til rollen. 7 skuespillere, der trænede hårdt, inden de filmede

For filmstjerner kostede den perfekte torso på skærmen timers træning.

Brad sad for eksempel på en diæt med højt proteinindhold for sin rolle i Fight Club baseret på kød, fisk, æg og fedtfattige mejeriprodukter. Skuespilleren spiste seks måltider om dagen og brugte undertiden sportstilskud i form af proteinskakninger og barer. Kulhydrater blev praktisk taget fjernet fra kosten: der var kun fødevarer, der indeholdt de fibre, der var nødvendige for fordøjelsen. Fx fuldkorn og grøntsager.

Filmperioderne og omhyggelige forberedelser til en bestemt rolle slutter før eller senere, men stjernen i Hollywood-film forbliver i form i sin fritid. Brad Pitt er et klart bevis på, at du med en aktiv og sund livsstil kan se godt ud i alle aldre.

Forrige indlæg Sportskvinde eller model? Prøv at skelne
Næste indlæg Hvordan spiser jeg mindre sukker, og hvordan udskiftes slik?