SÅDAN TRÆNER DU DIN NUMSE - Byg dig selv en numse i træningscenteret! Forklaringer PÅ DANSK

Booty, ligesom Kim: hvordan pumpes sådanne bagdele op?

I dag i skønhedsindustrien er der nok tendenser, der kan kaldes mærkelige. En af dem er pigers generelle ønske om at have en røv som Kim. Vi finder ud af, om det er muligt at opnå sådanne former ved hjælp af træning, og hvordan man gør det. Ekspertudtalelse deles af underviseren i SM Stretching fitnessstudiekæden Vladimir Lepesa .

Plast eller ej?

Kim Kardashian er kendt verden over for sine fremragende bagdel. Det er ingen hemmelighed for nogen, at Kims former er resultatet af plastikkirurgers arbejde. Det er umuligt at få balder af denne størrelse på en naturlig måde, især mens man opretholder en smal talje. Selvom berømtheden selv benægter dette og endda siger, at hun gerne vil slippe af med sin fremtrædende kropsdel, nægter eksperter at tro på hende. Efter deres mening udførte Kardashians den såkaldte lipomodelling - overskydende fedt fra et sted blev pumpet til andre. Kim fjernede fedt fra taljen og lårene ved at flytte det til bagdelen. For at udføre en sådan operation er du nødt til at spare omkring 150 tusind dollars.

Men der er Og den gode nyhed er, at gluteus muskler stadig kan pumpes, hver muskelgruppe i kroppen har en naturlig vækstgrænse. Selvfølgelig giver genetik nogle gange dig mulighed for at opnå fremragende resultater, men denne grænse er altid der.

Som enhver anden muskel har balderne brug for vægttræning, et overskud af kalorier og en tilstrækkelig mængde protein til vækst. Iagttagende af disse forhold vil hver pige være i stand til at pumpe en smuk og fit røv, mens hun opretholder sit helbred og hæver hendes selvværd.

Kardashian er ikke den eneste idol for piger, der søger at få de samme former. Millioner følger skønhederne, hvis femte punkter på billedet kan motivere dig til at gå i gymnastiksalen. For at opnå det ønskede resultat skal du faktisk svede under træning.

Tre øvelser til voluminøse balder

Hvis du virkelig besluttede at sætte et mål for dig selv og komme så tæt på dit ideal som muligt, er disse tre øvelser det, du har brug for.

Lunges

Glute Bridge

Lean Back

Stop med at drømme - gå i gymnastiksalen. At opnå resultater ved hjælp af dit eget arbejde og disciplin er meget mere interessant end at henvende sig til plastikkirurgi.

SLIMMER LEGS in 10 Days (lose thigh fat) | 8 minute Home Workout

Forrige indlæg Hvordan man lærer at trække mere op. Trænertips
Næste indlæg Hvordan Emelianenko slap af maven. Bedste ab-øvelser fra en MMA-fighter