How Batman v Superman: Dawn of Justice Should Have Ended

Batman vender tilbage: hvordan Ben Affleck ser ud nu

Instruktør, skuespiller, manuskriptforfatter og producent Ben Affleck bliver snart 48 år. Tilsyneladende vendte han tilbage til aktiv træning og begyndte at komme i form. Mens superhelt, som han var i Batman v Superman, stadig er langt væk, men nu har skuespilleren mærkbart pumpet op, tabt sig, farvet hår og skæg og begyndt at se meget yngre ud. Affleck har gentagne gange bevist for fans, at kropstransformation er en almindelig ting for ham. Og hvordan gør han det?

Batman vender tilbage: hvordan Ben Affleck ser ud nu

Pumpet op til rollen. 7 skuespillere, der trænede hårdt, inden de filmede

For filmstjerner kostede den perfekte torso på skærmen træningstimer.

En dramatisk ændring

Tilbage i april Affleck så meget mere solid og ældre ud: et skæg med gråt hår også. Paparazzi så ham gå i Los Angeles med sin nuværende kæreste, skuespillerinden Ana de Armas (Bonds kæreste i No Time to Die). Parret gik sammen med deres hunde.

Så virkede den 15-årige aldersforskel ganske mærkbar, men nu ser Affleck meget yngre ud. Det er ikke kun, at han tonede sit hår og skæg og fjernede gråt hår. De vigtigste ændringer er i hans krop. Skuespilleren har mistet cirka 10 kg, har pumpet op og ser nu ud som for fem år siden, da han kom i form til filmen Batman v Superman.

I 2015 havde Affleck svært ved at træne - han havde alvorlige problemer med alkohol på baggrund af skilsmissesag med Jennifer Garner. Så hjalp et helt team af trænere og ernæringseksperter Ben til at blive en rigtig superhelt.

Nu på trods af middelalderen går han regelmæssigt i gymnastiksalen, løber om morgenen og fører generelt en sund livsstil.

Batman vender tilbage: hvordan Ben Affleck ser ud nu

Det vigtigste mandlige hormon. Hvad skal man spise for at øge testosteronniveauet

Fødevarer, der ikke kun øger tiltrækningskraften, men også hjælper i sport og hverdag.

Batman-træning

Under optagelserne af City of Thieves begyndte skuespilleren at træne med Walter Norton. Samarbejdet viste sig at være meget frugtbart. Træneren udviklede et specielt program for Affleck, der tog højde for alle hans funktioner. Men så var Ben 36 år gammel, og kroppen tog belastningen meget lettere.

Syv år senere, under forberedelsen til optagelsen af ​​Batman v Superman, havde skuespilleren en meget sværere tid. Træningsprogrammet blev bygget på en sådan måde, at der trænes en bestemt muskelgruppe hver uge, og generelt fokuserede de på bodybuilding. Affleck gjorde styrke tre dage om ugen, mens han resten af ​​tiden fokuserede på cardio og opsving.

Træningsplanen for Gothams helt så noget ud som dette:

Første dag - brystmuskler og triceps.

Anden dag - varme op, kør 40-60 minutter, køle ned.

Tredje dag - rygmuskler og biceps.

Fjerde dag - opvarmning, kør 40-60 minutter, køle ned.

Femte dag - deltoid og benmuskler.

Sjette dag - opvarmning, kør 40-60 minutter, køle ned.

Syvende dag - genopretning.

Takket være velplanlagte øvelser var Affleck i stand til hurtigt at tørre ud og erstatte fedtlaget med muskelmasse og tabte lidt vægt. Som et resultat lignede skuespilleren i begyndelsen af ​​filmprocessen ikke kun som en superhelt, men kunne let trække op med en yderligere vægt på 30 kg. I rollen som den mørke ridder vejede skuespilleren 102 kg ved 7,5% kropsfedt og seks måneder tidligere - 105 kg ved 12%.

Batman vender tilbage: hvordan Ben Affleck ser ud nu

Press om 21 dage: en dristig udfordring fra Arina Skoromnaya

Fitness træner og tv-præsentant deler hemmeligheden bag de elskede terninger.

Bruce Waynes ernæring

Hvordan du ved, og det bedste træningsprogram giver ikke en wow-effekt uden den rigtige ernæringsplan. Ernæringseksperternes opgave var at sammensætte en diæt, der ville øge styrken, mens den samtidig fjernede subkutant fedt.

Ernæringsekspert Rehan Jelati var involveret i udviklingen af ​​Batmans diæt. Han tog højde for det faktum, at skuespilleren på det tidspunkt ikke helt kunne opgive alkohol - Affleck havde en særlig dag til aflæsning.

Som forberedelse til rollen som superhelt spiste Ben 6-7 gange om dagen i små portioner ... Desuden kom proteiner, fedtstoffer og kulhydrater ind i hans krop på nøjagtigt det rigtige tidspunkt.

Efter afslutningen af ​​filmen slappede Affleck lidt af og holdt et stykke tid op med at følge figuren så nøje. Men han ser nu ud til at have besluttet at vende tilbage til sin topform. Måske venter fans snart på en ny superheltfilm med truslen om Gotham-kriminalitet.

Batman v Superman: Dawn of Justice

Forrige indlæg Vand aerobic: alt hvad du behøver at vide om vand træning
Næste indlæg 90-60-90 er ikke længere på mode. Hvordan en perfekt figur ser ud i dag