What is AUTISM? // World Autism Acceptance Week 2020

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Gianluca Vacca er en italiensk playboy, der blev berømt i netværket takket være branddanse på en yacht og en atletisk garvet krop. Italienske luksuriøse liv og pasform efterlader ikke ligeglade næsten 15 millioner mennesker, der følger ham på Instagram. Netbrugere er opdelt i to lejre: nogle diskuterer modeller, der er heldige nok til at være sammen med en 50-årig millionær, andre tæller nuller på hans bankkonto. Vi er også interesserede i at vide, hvordan Gianluca har formået at holde sin krop i en rigtig god form i sin alder gennem årene.

Den dansende millionærs diæt: PP og ren vodka

En mands travle natteliv kan komme ind ind i en bedøvelse. Ser det ud til, at denne karrusel fører en sund livsstil? Han forsøger. I et interview indrømmede han, at han nogle gange tillader sig at drikke et par glas vodka, men han drikker dem altid med rigeligt vand. Det giver dig mulighed for at genopfylde manglen på væske i vævene og fjerne alkohol fra kroppen. Det vigtigste i dette livshack er ikke at overdrive det, ellers genkender du dig ikke om morgenen på grund af endeløs hævelse.

Uden fridage: hvor meget tid bruger Gianluca Vacchi på sport?

Selv i det planlagte sociale liv bruger den italienske millionær altid halvanden time på sport. Selvfølgelig er der ingen weekender for mænd i en travl tidsplan.

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Brad Pitt og Mikhail Efremov er i samme alder. Hvad er hemmeligheden bag Hollywood-superstjernen?

De er begge 55 år gamle. Men kun én har abs.

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Vær som Statham. Hvordan den mest brutale skuespiller træner

Jason er altid i god form. Men hvordan gør han det?

Italiens foretrukne træning

Vacca gjorde aktiv hvile til hans livs motto. Uden for gymnastiksalen kan han lide at spille fodbold, tennis og surfing. Nogle gange opstår spørgsmålet endda: hvornår klarer han at arbejde?

Inden for fitness foretrækker Gianluca funktionel træning. Den italienske overvåger vægt og muskelmasse. På trods af de fremtrædende muskler træner manden næsten altid uden udstyr. Han betragter de mest effektive øvelser på vandrette bjælker og parallelle bjælker. Derudover kan de let udskiftes, hvis der ikke er noget sportsudstyr i nærheden - for eksempel en yachtmast.

I styrke fokuserer millionæren på udviklingen af ​​kroppens muskler og mavemuskler. Dog er cardio også inkluderet i hans sportsprogram. For eksempel kan Wakki ofte ses løbe på vejen.ridning eller springtov. Italienske sensationelle danser kan også betragtes som et træningselement.

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Kalistenika før og efter. Sådan pumpes op uden et motionscenter

Du har ikke længere brug for et gymnastikselskab, og vi fortæller dig hvorfor.

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Lille Hercules. Hvad skete der med den berømte bodybuilder-dreng i 16 år?

Som barn var Richard Sandrak på en diæt af hvide bønner og lavede 600 push-ups om dagen, og der var ingen legetøj i hans hus.

Lejlighedsvis arbejder Gianluca med vægte, men betragter det ikke som et universalmiddel. Nogle gange løber han med vægte på fødderne og bruger kettlebells til at træne arme og overkrop.

Ud over de sædvanlige fitnessundervisning er den italienske macho engageret i pilates og aerobic. Og at dømme efter videoerne på hans instagram har det en god strækning.

Gianluca Vacca er overflødig endnu en gang beviser, at 50 år ikke er en dom. Tværtimod: dette er en grund til at tage sig af din krop lige nu, fordi god fysisk form og sundhed er lige så vigtige i alle aldre. Udsæt ikke sport, for så bliver du nødt til at arbejde dobbelt så hårdt.

Og endelig, se videoen af ​​den dansende millionær. Lad dig selv med motivation og godt humør!

Alder er ikke en hindring. Hvad holder den dansende millionær fit på 50?

Hele sandheden om testosteron. Det hormon, der gør en mand til en mand

Dens mangel kan føre til problemer ikke kun i gymnastiksalen, men også i sengen.

The Guy Who Didn't Like Musicals

Forrige indlæg Livshacks fra en ernæringsekspert: hvordan man ikke ringer til det nye år?
Næste indlæg Hvad og hvordan man drikker til det nye år for ikke at gå op i vægt?