Trekmates - Winter Base Layers Review 2

Adidas Run High: Hot Girls Conquered Mountains

På denne dag var alt, så stjernerne bogstaveligt talt konvergerede i indskriften Clever vil ikke gå op ad bakken, den kloge løber op ad bakken. Jeg rejste mig kl. 7:30 om morgenen og så frem til adidas Run High. For dem der ikke er fortrolige med begivenhedens detaljer, vil jeg kort fortælle dig: tidligt om morgenen samles modige, atletiske og simpelthen utroligt seje fyre og starter på afstande på 4 og 10 km. Trail løb er ikke en vittighed for dig, så et eller andet sted løber vi op ad bakke, et eller andet sted kan vi næppe bevæge os knædybt i mudder (ja, selvfølgelig ikke knædybde, men der var nok mudder), og et sted med et let hjerte går vi ned til fuld fart på. Jeg troede, at mens jeg løb, ville jeg helt sikkert finde ud af, hvad artiklen ville handle om. Men i virkeligheden viste alt sig anderledes: der var så mange tanker, at jeg tilbyder dig min topliste over de mest succesrige. Det vil have noget om motivation, noget om afstand og bestemt noget, der kan hjælpe dig med at blive interesseret i trail løb.

Adidas Run High: Hot Girls Conquered Mountains

Foto: Adidas Run High

Tanke 1: 4 kilometer er ikke 4 kilometer for dig

Her er hvad du skal forstå helt fra starten: 4 kilometer rigtig off-road er ingen vittighed for dig. Et eller andet sted op ad bakke skal du gå, men et eller andet sted på en smal sti kan du ikke undvære en vens hånd. Generelt er uforudsigeligheden af ​​sporafstanden, at selv indtil arrangørerne selv ikke arrangørerne selv kan fortælle dig, hvad de kan forvente på banen. Det bliver tørt - det bliver lettere, det regner - eventyret begynder. På den ene side var vi heldige, under selve løbet var der ingen regn, men siden aftenen hældte det grundigt, derfor kunne man med renheden ved målgangen straks bestemme, at han enten var tilskuer eller forlod afstanden i de første 100 meter. p>

Jeg var meget heldig, at jeg på forhånd havde valgt komfortable sneakers med en speciel sål, så når alle smerteligt gled, forsøgte at tage en ny højde eller forsigtigt ned, flyttede jeg i et tempo, der var praktisk for mig og uden unødvendige problemer. Overvej valg af sko omhyggeligt og bed konsulenten om at vise dig modellerne til trail løb.

Tanke 2: den, der ved, hvor finishen er placeret, slutter smukt

Det er sjovt og smertefuldt at fortælle, hvor smuk vi er løb de sidste 100 meter ... før de sidste 100 meter. Efterhånden fra den næste forhindring begravede jeg mig selv i et skilt med et mærke på 4 km, hvor en glad frivillig glad vinkede til alle efterbehandlerne. Naturligvis accelererede alle straks, smilede og løb de sidste 100 meter med et halvt ansigt smil, indtil de løb ind i det sidste bjerg, som skulle bestiges, før de krydsede Finish buen. For at være ærlig var det ikke let. For det første måtte jeg gå langs en smal sti, og for det andet var jeg nødt til at holde tempoet for ikke at skabe en trafikprop (og tempoet er forskelligt for alle). På trods af alt var jeg nødt til at holde baren og endda accelerere lidt, for manden foran mig var tydeligvis lidt nervøs og håbede på en rekord.

Tanke 3: jo højere bjergene er, jo mere lyst til at tage demkatte

Da resten af ​​løbets deltagere og jeg lige var klatret op til 2 km-mærket, fik vi en fantastisk udsigt over Moskva, især Moskva City. Her stoppede mange og tog selfies eller skød korte videoer til deres Instagram. I det øjeblik tænkte jeg seriøst på at deltage i mindst et lignende løb mere. Tænk for dig selv, hvis et sådant storslået panorama åbner sig fra Krylatsky Hills højder, hvad kan du så se fra Elbrus eller Vesuvius højder?

Tanke 4: bjerge erobrer varme piger

Og det er ikke noget sjovt: hvordan - så skiftede jeg under løbet til et trin (det var lidt svært at tilpasse sig hurtige nedstigninger og regelmæssige opstigninger). Det er godt, at en pigeinstruktør var i nærheden, som fortalte mig, at det vigtigste på afstand ikke er at køle ned! Hvis du lige startede som en lovende maratonløber og efter fem minutter blev sprængt væk og flyttet til et trin, ender dette ikke med noget godt for din krop. Pludselige spring i puls og kropstemperatur er ikke den bedste ting, der kan ske for en nybegynder på en løbeafstand. Så prøv at holde trit. Selvom det vil være langsommere end for alle deltagerne eller mere som et accelereret trin, men du falder ikke ud af den generelle rytme.

Tanke 5: Find din pacer og bliv en persons pacer

Generelt , dette er et must: find en person, der er behagelig for dig at løbe efter. Måske har han et behageligt tempo eller en teknik, der ligner dig. I mit tilfælde blev alt meget lettere: Jeg fandt en ældre mand i en T-shirt. Alt er muligt, hvis der er et formål med livet, var det lyst og rødt, så det var let for mig at se ham i mængden. Hun stoppede endda ved målstregen, ventede på sin pacer mod sin vilje og fortalte ham, at hun ville afslutte hele afstanden bag ham, lod ham gå videre og løb sine sidste meter. Han var meget glad. Og i det øjeblik tænkte jeg, at enhver sådan afstand og hvert øjeblik, der sker med dig i processen, gør dig bedre. Det betyder ikke noget, om du løber op ad bjergene, langs dæmningen eller langs stadionet.

Tanke 6: guld til mestre, granit til mestere i deres indre verden

Ved målstregen fik hver af os en medalje. Der er ikke så mange priser i min sportsgrisen (eller rettere meget få), så det var rart. Hver medalje var lavet af granit. Ideen slog mig som meget original. Af alle de materialer, der er egnede til at belønne sti-afstande, ville jeg vælge stål eller granit. Selvom jeg sandsynligvis ikke kunne forklare hvorfor.

Tanke 7: # praktisk. Og yderligere 5 steder, som du kan blive såret for

Vær forberedt, ikke alle løber afslappet, nogen er meget nervøs for hvert ekstra sekund i køen ved overfarten. Det sker, og det er okay. Jeg ville fortynde denne tanke med et filosofisk citat fra publikum på VKontakte: Hvis de spytter i ryggen, er du foran, men jeg tror, ​​at du allerede erforstået. Pas på dine albuer og hoved. Nå, bøj ​​ikke dine hænder i alle retninger selv, selvom du i dag eller aldrig kæmper for at komme ind i top ti. Når alt kommer til alt er vi alle mennesker, og en smuk finish betyder ikke altid så meget som den afstand, vi har tilbagelagt. Noget meget filosofisk kom ud, men jeg tror, ​​du får det.

Tanke 8: mad, jeg elsker dig

En uklar tanke om, at de mest lækre sandwich er dem på Afslut. Ved målstregen uddelte søde frivillige piger hver deltager et sæt med en sandwich og vand. Kulhydratbelastningen gik med et brag. Det var især sejt at sidde lige ved kanten af ​​klippen over Krylatsky Hills, få din morgenmad og beundre Moskva, der er ved at begynde at vågne op.

Før løbet anbefaler jeg dig ikke at spise en tung morgenmad, intet det ender ikke godt på afstand. Jeg spiste et æble før starten og drak et glas varm te med sukker.

Tanke 9: Selfies til mor skulle tages i starten og i en ren T-shirt

I slutningen af ​​løbet ville jeg virkelig tage et smukt billede til hukommelse. Men så følte de sidste par kilometer i mudderet sig. Så ja, tag billedet på forhånd, eller vælg den rigtige vinkel (jeg vil kalde det: den side, jeg ser ud til at være ren fra). I starten var der forresten en meget smuk bue.

Tanke 10: Jeg kan gøre mere eller hurtigere, ja, i det mindste mere

4 km er ikke lidt og ikke meget. 4 km er din start og dit første skridt. Husk at du altid kan gøre mere og sætte dig nye og endnu mere ambitiøse mål! Vi ses i august på adidas Elbrus World Race.

How to Get a Skater gf/bf

Forrige indlæg Sammenlign det uforlignelige. 10 fakta fra en verden af ​​ultramarttelefon
Næste indlæg Victor Gusev: den eneste medicin er sport