The Guy Who Didn't Like Musicals

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Hvem drikker ikke? Navngiv det! Nej, jeg venter! - Satirikeren Veliurovs indignerede bemærkning fra Pokrovskiye Gates gik straks til folket. Et par briller ved det festlige bord, et glas vin til middag efter en hård dag eller en øl på en bar med venner - hvad er der galt med det? Så eksperter siger, at alkoholforbrug i moderate doser til kroppen ikke er dødelig og undertiden endda gavnlig.

Ikke desto mindre vælger flere og flere mennesker at opgive alkohol fuldstændigt. For det første gør det det lettere at opretholde kontrol over dig selv. For det andet reducerer regelmæssigt forbrug af selv små mængder alkohol gradvist livskvaliteten. For at være overbevist om dette er det nok at udelukke stærke drikkevarer fra kosten i mindst en måned.

Så hvad sker der med kroppen, hvis du slet ikke rører ved alkohol i 30 dage? Her er syv grunde til at stoppe med at drikke i en måned. Ligesom et eksperiment.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Kaffe med citron for at øge stofskiftet. Hvornår og hvordan man drikker for at tabe sig?

Det viser sig, at denne drink har mere end forfriskende egenskaber.

Sov uden angst

Det er almindeligt kendt, at alkohol fremmer hurtigere søvn, men en beruset persons søvn kan ikke kaldes rolig. Tilstedeværelsen af ​​alkohol i blodet fører til en overtrædelse af rækkefølgen og varigheden af ​​søvnfaser. En beruset, der er faldet i søvn, går straks i dyb søvn, men i anden halvdel af natten begynder kroppen aktivt at fjerne toksiner, hvorfor varigheden af ​​dyb søvnstadiet reduceres. Som et resultat har kroppen ikke tid til at fuldføre genopretningsprocesserne. En person vågner op træt, sløv og dehydreret.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Foto: istockphoto.com

Derudover Desuden kan selv små doser alkohol forårsage mareridt. Dette skyldes et fald i hjerneaktivitet såvel som en krænkelse af vejrtrækningen, som kroppen føler mangel på ilt og er i en tilstand af stress. I den første uge efter at have givet op alkohol vil det blive sværere at falde i søvn, og selv dem, der ikke har oplevet dette problem før, kan have dårlige drømme. Sådan reagerer kroppen på afvisningen af ​​de sædvanlige sovepiller. Men inden den 10. dag i eksperimentet forbedres søvn, mareridt forsvinder, og opvågnen bliver lettere og mere positiv.

Fordele for grå celler

Langvarigt alkoholforbrug, selv i små doser, påvirker hovedets funktion negativt hjerne. Med systematiske libations forstyrres hjernebarkens arbejde, masseceller dør på grund af ilt sult. Yana Fry , ernæringsekspert og ernæringsekspert, er overbevist om, at der simpelthen ikke er nogen sikker dosis alkohol til vores hjerne. Specialisten delte sin mening på sin personlige blog på Instagram.

Yana: Når alkohol kommer ind i blodbanen, ødelægger den erytrocytterne. De bliver løse og klæbrige, vokser gradvist sammen med hinanden og danner blodpropper. Disse blodpropper tilstopper små blodkarrams hjerne. Hjerneceller begynder at dø, du oplever iltmangel, du føler dig behageligt afslappet, men på dette tidspunkt dør din hjerne bogstaveligt talt. Derfor kan der ikke være tale om nogen fordele ved alkohol. Der er simpelthen ingen sikker dosis alkohol! Selv efter at have drukket et glas vin, mister du nogle af dine hjerneceller. Med regelmæssigt alkoholforbrug (selv en gang om ugen) er hjernefunktionerne svækket: hukommelsen forværres, opmærksomheden aftager, tænkningen sænkes.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Foto: istockphoto.com

At afholde sig fra alkohol hjælper med at genoprette kredsløbssystemet, hvilket igen sikrer strømmen af ​​ilt til hjernecellerne. Derudover forbedres hukommelsen, evnen til at opfatte nye oplysninger øges.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Sommerfrelse: drinks, der virkelig slukker tørsten i varmen

Der er flere interessante muligheder på listen end almindeligt vand.

Tak fra hjertet

Forskere har bevist, at et glas tør rødvin om dagen forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer risikoen for åreforkalkning. Dette gælder dog kun drikkevarer af høj kvalitet i moderate doser. Ifølge eksperten mister mange vine deres gavnlige egenskaber på grund af indholdet af konserveringsmidler.

Yana: Der hævdes, at rødvin er rig på antioxidanter. Og øl indeholder B-vitaminer, men jeg opfordrer dig til at overveje ethvert produkt eller fænomen på en omfattende måde! Har du nogensinde læst kompositionen af ​​en vin? 99% af vinene indeholder svovldioxid, et konserveringsmiddel. Det ødelægger vitaminer i gruppe B. Desuden forårsager svovldioxid alvorlige allergiske reaktioner, især hos astmatikere. Det kan også forårsage hovedpine og fordøjelsesbesvær. Forresten tilføjes det endda til ikke-alkoholiske vine.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Foto: istockphoto.com

Generelt har alkohol en skadelig virkning på det kardiovaskulære system. Toksinerne fra nedbrydningen af ​​alkohol forårsager hjerterytmeforstyrrelser. Blodtrykket stiger også, og blodpropper opstår på grund af blodfortykning.

Undgåelse af alkohol i 30 dage vil reducere belastningen på hjertet væsentligt, hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hypertension og åreforkalkning og normalisere pulsen.

Sober glød i huden

Ved den fjerde uge af ædruelighed vil ændringer i kroppen blive synlige i spejlet. Hudirritationer og udslæt forsvinder, alderspletter falmer, og hudfarven bliver mere ensartet og sund. Naturligvis kan du glemme sådanne ubehagelige konsekvenser af stormfuld sjov som poser under øjnene og hævelse i ansigtet. Som en bonus får huden en attraktiv glød. Alt dette sker på grund af normaliseringen af ​​kroppens vandbalance såvel som gendannelsen af ​​blodcirkulationen.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

En simpel hemmelighed: vand natDet styrker kroppen. Men at drikke korrekt er vigtigt

Hvem ville tro, at en simpel vane er så god!

Sunde tænder

Du kan blive overrasket, men alkohol ødelægger ikke kun indre organer, men endda tænder. Mundtørhed, der er kendt for alle, der har drukket, skyldes nedsat spytdannelse. Mangel på spyt ødelægger tandemaljen og øger risikoen for tandforfald. Disse er langsomme processer, men selv en måned uden alkohol er nok til at genoprette tandhygiejnen.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Foto: istockphoto.com

Det bliver lettere at tabe sig

Overvægtige har yderligere motivation til at sige nej til alkohol. Alkohol øger appetitten markant, da det stimulerer hjernens neuroner, der er ansvarlige for at føle sig sultne. Derudover vælger en beruset person ofte usund mad, og alkohol i sig selv er et indhold med højt kalorieindhold. For eksempel indeholder et glas vin det samme antal kalorier som en sød doughnut.

Alkohol i sig selv kan påvirke din figur. Du har sikkert bemærket, at mænd, der spiser øl, har tendens til at have en mere rund mave og større bryster over tid. Ernæringseksperten forklarer disse ændringer med de hormoner, der er indeholdt i drikken.

Yana: De fytoøstrogener, der findes i humlen, hvorfra der brygges øl, har en deprimerende virkning på produktionen af ​​mandlige kønshormoner. For mænd er dette fyldt med ikke kun en kvindelig figur, men også impotens og infertilitet. Dette gælder også for ikke-alkoholholdig øl.

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Foto: istockphoto.com

I begyndelsen af ​​den ædru eksperiment, vil kroppen forsøge at kompensere for manglen på alkohol med mad, hvilket vil medføre øget appetit. Men gradvist vil maden vende tilbage til normal, og portionerne vil være ca. 40% mindre end under drikke. Derfor hjælper opgivelse af libations med at hjælpe overvægtige med at tabe i gennemsnit 3-4 kg pr. Måned. Og hvis du bruger fritiden på fysiske øvelser, bliver resultatet en behagelig overraskelse!

En ædru pause. Hvordan kroppen vil ændre sig inden for 30 dage uden alkohol

Sportsdilemma: hvad sker der, hvis du drikker alkohol efter træning

Nogle mennesker synes, det er en god måde at komme sig, andre kalder det en dårlig vane.

Smagfuldt liv

Smagsløg som følge af alkoholforbrug er kedelige, hvilket gør det vanskeligt at genkende subtile nuancer af smag. Lugtsansen lider også under indtagelse af alkohol. Ved eksperimentets tredje uge kan du mærke fylden af ​​smag og aromaer, der tidligere ikke var tilgængelige.

Men glem ikke, at eksperimenter med din krop bedst udføres under tilsyn af specialister, ellers kan du komme i farlige situationer med nogle af tegnene fra videoen ovenfor.

Befri dit Liv (3:7) - Detox i Thailand

Forrige indlæg De rige pløjer også. Hvilken sport vælger milliardærer fra Forbes-listen?
Næste indlæg Espresso, cappuccino og latte: hvordan de mest populære kaffetyper er forskellige