Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Hver af os ved, at livet er umuligt uden vand. Det fremmer trivsel og er involveret i mange kritiske processer i den menneskelige krop. Men få mennesker forestiller sig virkelig, hvordan det er at blive frataget dyrebar væske i en dag eller endda i flere dage. Men YouTube-bloggeren og en af ​​skaberne af All Oil Channel Alexander Likhosherstov følte af personlig erfaring, hvad et sådant risikabelt eksperiment kunne vise sig at være.

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Hvad sker der med din krop, hvis du ikke spiser i 3 dage

Temmelig risikabelt eksperiment for vægttab og afgiftning.

Hvorfor drikke vand så vigtigt for vores krop?

Lad os først finde ud af, hvorfor vi har brug for at drikke nok vand hver dag. Sportslægen Ibraim Chibichev fortalte os om dette.

Vand er først og fremmest en aktiv transport for menneskekroppen. Det både bringer næringsstoffer og fjerner alle forfaldsprodukter og toksiner. Ved svær dehydrering i kroppen opstår en ret alvorlig forsuring: henfaldsprodukter udskilles ikke, forgiftning opstår. Dette fører til, at cellerne begynder at dø aktivt. På grund af det faktum, at kroppen ikke modtager den korrekte mængde næringsstoffer, dør de samme celler også af de samme grunde. Det vil sige, vand er hovedelementet i vores liv, og de fleste fysiologiske processer finder sted på baggrund af dets baggrund.

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Foto: istockphoto.com

Hvor meget vand skal du drikke om dagen?

Tidligere var det ifølge Verdenssundhedsorganisationens standarder nødvendigt at drikke mindst 2-2,5 liter rent vand om dagen - i alt den nødvendige norm for menneskelivet. Men bogstaveligt talt for to år siden læste jeg en artikel udgivet af WHO. Forskere har fundet ud af, at visse tal ikke findes, fordi de er individuelle for hver person.

Det menes, at du har brug for at drikke så meget vand, som du vil. Det vigtigste er ikke at erstatte rent drikkevand med en slags drikkevarer. En person foretrækker måske at drikke flere kopper kaffe eller te og 1-2 glas vand om dagen. Denne vektor skal ændres, så lidt som muligt drikker alle slags drikkevarer, varme eller kolde, og vipper stadig skalaen mod rent drikkevand.

I gennemsnit viser det sig, at hver person drikker 1-1,5 liter ved sædvanlige livsstil. Atleten vil naturligvis forbruge mere. Og der er ingen indikator, du har brug for at drikke, det eneste du har brug for er at slukke din tørst. I et normalt træningsregime anbefales det at drikke 100-150 ml vand i små slurke hvert 15. minut. Dette er en garanti for, at personen ikke bliver dehydreret. I cykliske sportsgrene - løb, triatlon, svømning - er det bydende nødvendigt at forbruge mindst 0,5 liter i slutningen af ​​træningen. Og efter starten skal du drikke op til en og en halv liter ad gangen. Naturligvis ikke i store slurke, men gradvist ii en kort periode.

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Har du et spørgsmål: Skal jeg drikke vand mens jeg løber?

Hvad, hvornår og hvor meget at drikke under træningen? Eksperten svarer.

72 timer uden væske: hvordan gik YouTube-bloggereksperimentet?

Alexander Likhosherstov blev ikke første gang udsat for grusomme tests. Før det sov han af praktiske interesse ikke i tre dage. Sidste år besluttede manden og hans ven at kontrollere, hvad der ville ske med Alexanders tilstand, hvis han nægtede vand i 72 timer. Reglerne for eksperimentet var ikke begrænset til dette.

Bloggeren måtte tilbringe tre dage i et rum, inden for hvilket han fik lov til at gøre noget, bare ikke drikke. Det var muligt at forlade soveværelset tre gange, og for hver sådan overbærenhed blev der givet straf: svømning i poolen, en tallerken med kiks og løb på banen. Den eneste motiverende bonus var tre teskefulde vand, som Alexander kunne drikke til enhver tid af egen fri vilje.

Samtidig nægtede bloggeren ikke mad. Derudover blev hans blodtryk og kropstemperatur målt hver dag samt en mindfulness test og urinanalyse. Venner studerede oprindeligt alle mulige konsekvenser af dehydrering. Alexander vidste, at han sandsynligvis havde hovedpine, kropstemperatur og blodtryk.

Dag ét

Før eksperimentet drak manden to liter vand på en gang og derefter målte alle indikatorer. Trykket på det tidspunkt var 114 til 69, pulsen var 83 slag i minuttet, kropstemperaturen var 35,1, og tallet var 78,8 på skalaen. Ifølge vores ekspert var det for undersøgelsens renhed nødvendigt at rette de samme indikatorer, før man drak en stor mængde væske i en tilgang, fordi det i høj grad påvirkede kroppens tilstand.

Ibrahim: Hvis drik to liter vand ad gangen, så overvej, du øger volumenet af cirkulerende blod med næsten en og en halv gang. På grund af dette falder trykket, så som en kompenserende reaktion begynder det at vokse, da kroppens aktive systemer er inkluderet i arbejdet med at fjerne overskydende væske. Pulsfrekvensen på 83 slag er for høj til disse indikatorer. Og temperaturen falder på grund af, at balancen mellem termoregulering er forstyrret. Vand er det vigtigste molekyle, der både kan kombineres for at bevare varmen og omvendt nedbrydes for at frigive varme.

Udover måleindikatorer bestod Alexander opmærksomhedstesten. For at gøre dette var det nødvendigt at finde den eneste panda på billedet med snemænd, der flettede med dem i farve og konturer. Det tager en normal person op til et minut at gennemføre en opgave. Bloggeren afsluttede opgaven på 13 sekunder.

Den første dag følte manden ikke meget ubehag. EJeg blev kun lidt tørstig efter det første måltid, fordi maden var salt.

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Hvorfor er flyvepersonerne så slanke? Livshacks at tage sig af

På grund af strenge flyselskabsstandarder holder piger deres figur og undgår mad fra flyet.

Dag to

Om morgenen den anden dag indrømmede Alexander, at det var svært for ham at sove om natten. Og da han vågnede, begyndte hans øjne at vandre, og det gjorde ondt at blinke. For ikke at være så tørstig besluttede manden at reducere mængden af ​​mad, så han spiste en banan, et par brød og yoghurt til morgenmad. Og efter at have spist, målte jeg indikatorerne, de ændrede sig let.

  • Vægt - 76,1 (de samme to liter vand kom ud);
  • temperatur - 35,4;
  • tryk - 157 til 92;
  • test af skovens opmærksomhed - 1 minut og 23 sekunder.

Den anden dag ønskede bloggeren stadig at gå ud og bede om en legitim skefuld vand. Som straf modtog han 15 minutters svømning i en kold pool. Ifølge Alexander var opgaven ikke så grusom: vandet blev styrket, men til sidst var jeg utrolig tørstig.

Samme dag forlod manden for anden gang rummet og drak endnu en ske, som han måtte spise en lille tallerken med salt kiks for. På grund af dehydrering og ubehag begyndte han at kaste op.

Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

Hvad sker der med kroppen, hvis du sover mindre end 5 timer om dagen

Vi forstår det sammen med søvnlægen.

Dag tre

Om morgenen den tredje dag var Alexander meget træt. Ifølge bloggeren ville han ikke gøre noget, han ville kun have vand. Manden følte sig ekstremt dårlig: han havde ingen styrke, han sov konstant. Kropsmålinger ændrede sig fortsat.

  • Vægt - 75,4;
  • tryk - 143 til 73;
  • temperatur - 36,0.

Alexander så syg ud: hans ansigt blev bleg, cirkler under øjnene dukkede op, blodkar sprængte. Bloggeren kunne ikke være i rummet uden vand, så for tredje gang bad han om en teskefuld væske. For dette var han forpligtet til at løbe på sportsbanen i tre jakker.

Derefter begyndte manden at blive meget svimmel og havde svært ved at trække vejret. Manglen på vand blev mærket af hele kroppen og nåede sit højdepunkt, da bloggeren kom ud af sengen, bøjede sig til sin rygsæk og rejste sig brat. Alexander mistede bevidstheden, så testen måtte afbrydes hurtigst muligt. Hans ven ringede straks til en ambulance, der førte manden til hospitalet.

Du kan se eksperimentet i videoklippet.

Hvad er konsekvenserne af dehydrering?

Testen af ​​bloggere førte til, at Alexanderru måtte genoprette vitale ressourcer i en hospitalsseng, der lå under en IV. Vi spurgte vores ekspert, hvilke særlige indikatorer der forværres hos en person med svær dehydrering.

Ibraim: Der er et fald i energimetabolisme, forringelse af generel sundhed og appetit, et kraftigt fald i styrke, mangel på afføring, urin og sved. Eller tværtimod begynder overdreven svedtendens. Også kropstemperaturen falder eller stiger. Det vil sige, dette er en total opdeling i kroppen stort set. Ifølge generel forskning fra WHO og fysiologer er det dødeligt at være uden vand i op til en uge. Ifølge nogle kilder kan du i gennemsnit op til 3-4 dage være uden vand. Men igen skal du tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber og livsstil.

Vi anbefaler dig stærkt ikke at kontrollere det meget personlige maksimum. Et farligt eksperiment viste endnu en gang, at det er vigtigt at opretholde vandbalance og lytte til følelsen af ​​tørst hver dag. Uden pause i 24, 48 eller 72 timer.

Carlsberg ReBrew

Forrige indlæg Fjender med god kropsholdning. Tre vaner, der ødelægger dit udseende
Næste indlæg Magi er sket! Hvad sker der med rygsøjlen, hvis du sover på gulvet i en måned