SCP-261 Pan dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink scp

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Hvis du ikke kender alle vanskelighederne ved korrekt ernæring, kan du spørge dig selv: Er 1500 kalorier meget eller lidt? Faktisk er alt individuelt og afhænger af køn, højde, vægt, alder og livsstil. For nogle er dette den daglige norm, men for en betinget bodybuilder kan det kun være et måltid.

Hvis du vil tabe dig eller få muskelmasse, er det vigtigt at tælle kalorier. Alle fødevarer har forskellige energiværdier. Men hvad er forskellen mellem dem i virkeligheden? Lad os sammenligne med eksemplet på et af de mest almindelige tal.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Enkel matematik: hvordan man beregner hastigheden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater?

Sådan tælles kalorier korrekt for at forblive slanke og sunde.

Kød og skaldyr

De fleste atleter foretrækker kyllingekød. Kyllingebryst er en favorit blandt bodybuildere, fordi det indeholder meget protein og næsten intet fedt. Men meget afhænger også af madlavningsmetoden. Det viser sig, at 1500 kcal er 1,1 kg kogt kyllingebryst eller 900 g stegt.

Kyllingetromle er ikke så diæt som bryst - der er mere fedt. Derfor passer 1500 kcal i 900 g kogt kyllingetromle eller 750 g stegt.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Foto: istockphoto.com

Oksekød er ret nærende, og der er meget flere kalorier i det end i kylling: 1500 kcal er 400 g stegt oksekød eller 600 g kogt.

Rejer har få kalorier og er høje proteinindhold. Hvis vi begrænser os til det tal, vi har nævnt, kan du få 1,6 kg kogt rejer.

Tun er en del af mange retter fra det orientalske køkken. Dens kød er rig på protein, vitaminer i forskellige grupper og mineraler. Stegt fisk indeholder ca. 153 kcal pr. 100 g, hvilket betyder, at 1500 kcal er 1 kg. Og hvis vi talte om grillet laks, ville skalaerne være stoppet ved 600 g, da 100 g af skålen indeholder 250 kcal.

Korn

Korn er sunde og nærende produkt, de er rige på forskellige vitaminer og mineraler og giver også en følelse af fylde i lang tid. Ris, boghvede og havregryn indeholder ca. 300-350 kcal pr. 100 g. Det viser sig, at 1500 kcal tælles i 450-500 g.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Foto: istockphoto.com

Grøntsager og frugter

Banan er den mest nærende frugt - 95 kcal pr. 100 g. Så 1.500 kcal er indeholdt i 1.6 kg bananer.

Lidt færre kalorier i druer: 2,4 kg passer ind i den norm, der er angivet af os.

Æbler og pærer er meget ringere i energiværdien end bananer - 47 kcal pr. 100 g. Følgelig , 1500 kcal rommer 3,2 kg af disse frugter.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Om en sund frugt, hvis valg skal tilgås meget omhyggeligt.

Appelsiner er en af ​​de frugt med laveste kalorieindhold og medhold omkring 36 kcal pr. 100 g. Du kan sikkert få 4 kg citrusfrugter, dette er vores grænse.

Der er få kalorier i grøntsager. F.eks. Kan 1500 kcal findes i 4,7 kg gulerødder, 10 kg agurker eller 7,5 kg tomater.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Foto: istockphoto.com

Mel

Brød er en god energikilde, det indeholder proteiner og komplekse kulhydrater. Cirka 600 g hvedebrød er 1500 kcal. Energiværdien af ​​en baguette er omtrent den samme.

Kiks indeholder 450-500 kcal pr. 100 g, så 1500 kcal er cirka 300 g produkt. Men tørring er lidt mindre farlig for figuren - 400 g.

Slik

Chokolade er rekordindehaveren i kalorieindhold, fordi 300 g af produktet er 1500 kcal.

Energiværdien af ​​kondenseret mælk er i gennemsnit ca. 320 kcal. Det vil sige, i vores grænse kan du passe 500 g. Marmelade og honning har omtrent det samme kalorieindhold.

Isis har et kalorieindhold på 200-220 kcal, så du kan begrænse dig selv til 700 g.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

100-dages snydemåltid. Er det muligt at tabe sig på is og alkohol

På en sådan diæt lykkedes det Anthony Howard-Crowe at tabe mere end 14 kg.

Drikkevarer

Med energiværdien af ​​væsker tingene er forskellige, fordi de indeholder meget vand. For eksempel er 1500 kcal næsten 4 liter. Juice. Men drik det omhyggeligt, fordi der er meget sukker.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Foto: istockphoto.com

Med mousserende vand er situationen omtrent den samme som med juice. Limonade eller cola indeholder ca. 40-45 kcal pr. 100 g. Derfor 3,3 liter. - dette er 1500 kcal.

Der er lige så mange kalorier i øl som i kulsyreholdigt vand: i gennemsnit ca. 45 kcal pr. 100 g. Og alkohol har en anden ubehagelig funktion. Efter at have drukket læner vi os som regel på junkfood.

Fastfood og chips

Chips har længe været mærket som slankens fjende. Men dette stopper ikke unge mennesker, og produktets popularitet vokser kun. Alligevel er 300 g chips 1500 kcal.

Burritos, cheeseburgere og hamburgere indeholder meget kalorier. Alle er placeret på omtrent samme niveau - 1500 kcal i 400-450 g.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Foto: istockphoto.com

Der er mange typer pizza, og sammensætningen er forskellig overalt, men i gennemsnit viser det sig omkring 300-350 kcal pr. 100 g. Det betyder, at 1500 kcal er et halvt kilo af en italiensk skål.

Pommes frites - 170 kcal pr. 100 g. Det ser ud til, at tallet er lille, men glem ikke, at de er stegte i en enorm mængde olie. Ca. 900 g - 1500 kcal.

En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?

Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diætværdien af ​​de anvendte produkter. Men glem ikke, at der er tomme kalorier: du får ikke noget udbytte af dem, og alt hvad du spiser opbevares i kropsfedt. Derfor er det værd at passe ikke kun på mængden, men også på madens kvalitet.

Learn ALL Danish Holidays in 1 Hour

Forrige indlæg Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning
Næste indlæg Sommerfrelse: drikkevarer, der virkelig slukker din tørst i varmen