Farkında olmadan covid-19 geçirmiş olabilirsiniz...

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Nogle gange viser stien til den ideelle figur sig at være uretfærdig lang og besværlig. Desuden kan det se ud som om, du gør alt rigtigt udefra. Spis sund mad, lad dig ikke forkæle dårlige vaner, prøv at føre en aktiv livsstil, men samtidig ikke tabe sig, og det er i bedste fald. Og i værste fald får du endnu flere ekstra pund. Måske er årsagen til denne stagnation ikke helt åbenlyse ting. De kommer ikke straks til at tænke på, men reflekterer hurtigt over skalaen.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Topprodukter, du skal købe for at isolere dig selv lækker

At sammensætte en basiskurv, takket være hvilken selv en kedelig skål glitrer med nye farver.

Problemer med hormoner

Hormonal ubalance i kroppen er den hyppigste hindring til harmoni. Hvis du har en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen eller reproduktionssystemet samt unormale insulinniveauer, er dette en grund til straks at konsultere en læge og starte behandlingen. Med så alvorlige problemer vil kostvaner være ubrugelige eller, endnu værre, føre til tilbageslag i form af vægtøgning.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Foto: istockphoto .com

Sojaprodukter

De er elsket af tilhængere af sund kost og vegetarisme, fordi sådanne produkter kan erstatte kød og mælk af animalsk oprindelse. Imidlertid indeholder soja fytoøstrogener kendt som isoflavoner. Disse er naturlige forbindelser, der ligner strukturen med det kvindelige kønshormon østradiol. Ernæringseksperter er bekymrede for, at de kan forstyrre hormoner alvorligt, føre til fertilitetsproblemer og endda kræft.

Forskere fra den franske forbrugergruppe UFC-Que Choisir testede 55 sojabaserede produkter. Disse omfattede færdigretter, desserter, saucer og drikkevarer. Som det viser sig, kan en servering af sådan mad indeholde op til fem gange mængden af ​​isoflavoner. Derfor anbefaler eksperter, at gravide og børn undgår sojaprodukter, mens andre rådes til ikke at spise mere end en servering om dagen.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Træneren svarer : Hvad har fedme og bredbenben til fælles?

Hvorfor det er let at tabe sig, og hvorfor du ikke har gjort det endnu.

Passiv rygning

Det menes, at rygning undertrykker appetitten og derfor fører til vægttab. Forskere fra Brigham Young University i USA har imidlertid bevist den modsatte virkning af cigaretter på kroppen, selvom du ikke ryger, men simpelthen inhalerer røg.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Foto: istockphoto.com

Under eksperimentet udsatte forskerne mus for andenhånds rygning, overvågede deres krops respons og overvågede ændringer i metaboliske funktioner. Som forventet steg forsøgspersonerne i vægt. Sagen er, at røg fører til forstyrrelse af buretpå grund af eksponering for et lipidmolekyle kaldet ceramid. Derudover inducerer brugt røg insulinresistens, hvilket gør det vanskeligt for kroppen at kontrollere blodsukkeret. Dette er fyldt med type 2-diabetes og fedme.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Jeg går ikke meget, sover lidt, ryger og drikker et glas vin i weekenden. Hvad skal vi gøre?

Vi minimerer konsekvenserne af usunde vaner og finder ud af, hvorfor hver af dem virkelig er farlige.

At tage antibiotika

I en af ​​artiklerne videnskabeligt - det populære magasin New Scientist hævder, at antibakterielle lægemidler reducerer mængden af ​​gavnlig mikroflora i tarmen og derfor kan forårsage fedme.

En af de største undersøgelser af virkningen af ​​antibiotika på vægten blev udført i Danmark. Forskere har overvåget tilstanden af ​​28 tusind babyer i lang tid. Danskerne fandt ud af, at børn, der tog antibakterielle lægemidler i løbet af de første seks måneder af livet, var mere tilbøjelige til at være overvægtige i de næste syv år end deres jævnaldrende, der ikke blev behandlet med sådanne stoffer af deres forældre.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Foto: istockphoto.com

Den anden undersøgelse blev udført ved University of New York. Under eksperimentet ønskede forskerne at identificere forholdet mellem at tage antibiotika og niveauet af T-lymfocytter i blodet. Som du ved, er fedme også forbundet med deres lave niveauer i kroppen. Eksperter har fundet ud af, at antibakterielle lægemidler, selv til korte kurser, stadig reducerer antallet af disse celler.

Mangel på søvn

Hvis du stadig har lyst til at få gjort en masse arbejde, er vigtigere end sund søvn, så vi råder dig til at prioritere forskelligt. Mangel på søvn fører direkte til mangel på energi, ændringer i hormonniveauet, væskeansamling i kroppen og forkert absorption af fedt. Alt dette viser sig for en person med nedsat stofskifte, dobbelt roaming appetit og selvfølgelig ekstra pund.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Glem alarmen: manglende søvn Fører til vægtøgning

Hvordan mangel på søvn påvirker stofskiftet, hormonniveauet og antallet på skalaerne.

Salater med dressinger

Hvor nyttigt heller ikke ingredienserne i salaten, det være sig grøntsager, urter eller frugter, fordelene ved retten er opdelt i saucer. De indeholder de største farer i form af sukker, smagsforstærkere, kunstige smagsstoffer og farver. Alt dette bidrager tydeligt ikke til vægttab, så en vej ud af situationen er at beskedent tilføje olivenolie til ingredienserne eller forberede dressinger derhjemme. Deres variation er imponerende: hvidløg, sesam, citrus, sennep, yoghurt og mange andre saucer er velegnede til at erstatte skadelig mayonnaise. Og vigtigst af alt - naturligt og meget mindre nærende!

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Foto: istockphoto.com

Depression

Mennesker, der lider af depression, går mere aktivt i vægt, og der er flere forklaringer på dette. For det første stimulerer nogle antidepressiva appetit, og personen ønsker ufrivilligt at spise mere. For det andet, hvis du bliver drevet ind i rammerne af stress og negativitet, synes lækker mad næsten at være den eneste kilde til positive følelser.

7 uventede grunde til, at vi ikke kan tabe sig

Hvordan slippe af med sult? 10 ideer til en sund snack

Hurtigt og nemt - for ikke at blive fristet af ruller og småkager.

I en sådan situation er det bydende nødvendigt at gennemgå terapi, og i tilfælde af sultangreb skal du have den ved hånden Sund snacks: frugt, nødder, bær, græsk yoghurt, mørk chokolade og andre alternativer til usunde kager og barer.

History-Makers: Shakespeare

Forrige indlæg Verdens sportsarenaer, der imponerer: 7 af de bedste placeringer
Næste indlæg Mike Tyson blev veganer, tabte 45 kg og er klar til at træde ind i ringen igen