🔥 1 CLICKBANK PROCUCT TO $400 PER DAY (New Method!No website Needed)

7 gratis apps til en aktiv livsstil

Hvis du ikke er en fan af fitnesscentre og mener, at konsultering af en professionel træner eller ernæringsekspert er uden for dine muligheder, foreslår vi, at du henvender dig til gratis, men nyttige applikationer. Download positioner fra vores valg til din smartphone - de hjælper dig med at oprette en løbetræningsplan, beregne dit daglige kalorieindtag, opbygge muskelmasse, kontrollere mængden af ​​væske, du drikker, og til sidst komme i harmoni med dig selv.

Nike Training Club

NTC er en af ​​de mest populære sportsapps i verden. Programmet indeholder mere end 60 komplekse lektioner udviklet af professionelle atleter. Hver lektion ledsages af en video, der viser, hvordan man udfører øvelserne korrekt. Stemmekommandoer lyder parallelt, og du kan også forbinde din musik fra biblioteket.

I alt indeholder NTC ca. 100 øvelser, hvoraf de fleste påvirker flere muskelgrupper på én gang. Klasser er bygget på et intervalsystem og tager 15, 30 eller 45 minutter. Applikationen er primært designet til hjemme- eller udendørs aktiviteter, så de fleste komplekser kræver ikke specielt udstyr.

7 minutters træning

Hovedideen med applikationen er, at hvis du bruger mindst et par minutter om dagen til enkle øvelser, vil det give et langt mere mærkbart resultat end forgæves forsøg på at tvinge dig selv til at gå i gymnastiksalen. Grundlaget for programmet er en træning fra magasinet New York Times.

Træningsprincippet er ekstremt simpelt: du starter applikationen, hører fløjten og gentager bevægelserne vist på billederne i 7 minutter. For hver af dem gives 30 sekunder mellem tilgange - et 15 sekunders interval. Begyndelsen og slutningen af ​​øvelsen fremhæves med bip.

LifeSum

LifeSum Diary er en af ​​de bedste kalorietællingsapps. Efter start af programmet udfylder du en profil med grundlæggende oplysninger, der gør det muligt for applikationen at bestemme den daglige energiværdi for mad. Den tid, der vil blive brugt på at nå hvert mål, beregnes også automatisk.

Du kan selv tilføje de produkter, du bruger, til listen eller søge efter dem i biblioteket. Programmet viser dig de sidste måltider, du spiste, og fremhæver dine favoritter. Du kan tilføje produkter, der endnu ikke er på listen, og angive deres energiværdi ved hjælp af indstillingen Opret ny. Dagbogen viser dig forholdet mellem forbrugte og forbrændte kalorier, så du hurtigt kan forstå, hvor meget overskydende energi der er tilbage i kroppen og bliver lagret i fedt.

PumpUP

PumpUP er et program for fans af styrketræning og holdsport. Målgruppe-appOplevelsen er imponerende: antallet af PumpUP-brugere har allerede passeret 5 millioner. Det er et netværk, der bringer sportsfans sammen og giver dem mulighed for at dele deres resultater. Derudover tilbyder PumpUP aktivitetsdagbøger, træningsscenarier og integrering af sociale medier. Appen indeholder enkle animationsvideoer med instruktioner til visuel træning.

7 gratis apps til en aktiv livsstil

Apple Watch 5 og iPhone 11. Hvad er nyt?

Faktisk er revolutionen ikke sket igen, men køerne i butikkerne er allerede opstillet.

7 gratis apps til en aktiv livsstil

Super-gadget: hvordan man analyserer kropssammensætning derhjemme?

Hvad en virkelig smart skala kan fortælle dig.

WaterIn

Drik vand mens du træner. Men dette skal ske i moderation. WaterIn hjælper dig med at holde styr på dit daglige væskeindtag. For at gøre dette behøver du kun at notere mængden af ​​vand, du drikker i løbet af dagen. Forskydning indstilles manuelt, hvis det ønskes. Hvis det er meget vanskeligt at bestemme med øjet, kan du markere doserne af, hvad du drikker: et lille glas, et stort glas, en flaske. Og for dem der fortsat glemmer at fugte kroppen indefra, gives der meddelelser.

Yoga Studio

Yoga Studio-appen er 65 yoga- og meditationslektioner. Programmet tilbyder at vælge sværhedsgrad og varighed: 10 - 60 minutter. Øvelser ledsages af detaljerede videoinstruktioner i HD-kvalitet. Brugere kan uafhængigt komponere et træningsprogram fra videoøvelser og blokke med stillinger. Du kan også tilpasse musikken eller slå naturlyde til. Du kan planlægge en klasseplan, der automatisk synkroniseres med din kalender.

RunKeeper

RnKeeper er en af ​​de mest populære kørende apps. Det hjælper med at spore dine bevægelser på kortet, sender stemmemeddelelser om tempo, afstand og kørehastighed. Appen giver dig også mulighed for at dele dine kørsler med dine venner. Hvis du elsker at løbe til musik, kan du automatisk oprette forbindelse til dit Apple Music-bibliotek. For Android-brugere er der en mulighed for at medtage sange fra Google Play Musik. Appen gemmer detaljerede statistikker over dine træningsprogrammer, så du altid kan kontrollere dine fremskridt.

7 gratis apps til en aktiv livsstil

Hjertespørgsmål: hvordan man vælger en pulsmåler til dine behov ?

Gennemgang af de mest populære gadgets til måling af hjertefrekvens

7 gratis apps til en aktiv livsstil

Opgrader din telefon til sport: 5 bedste fitnessapps

Gratislat og ekstremt billige træningsplan-apps til din telefon.

How to Install Mods on iPad, iPhone, iPod Minecraft

Forrige indlæg Mig og min skygge: de mest berømte tvillinger inden for professionel sport
Næste indlæg Børn af berømte atleter, der fulgte i deres forældres fodspor