Planar Air 2D Standheizung Einbau im Doppelpack - Die Planar Air 2D als Twin-Kit

5 kraftfulde måder at binde dine snørebånd på for at gøre løbet mere behageligt

For et behageligt og pålideligt løb er det ikke nok at købe gode sneakers - du skal stadig snøre dem ordentligt. Der er mange forskellige måder: for brede og smalle fødder, for flade fødder og høj vrist. Vælg den der passer dig og nyd dit løb!

5 kraftfulde måder at binde dine snørebånd på for at gøre løbet mere behageligt

Test. Kører du rigtigt?

80% af løberne laver disse fejl hele tiden.

Metode 1: Loop

Denne snøring giver en tæt pasform, der forhindrer forskydning af foden i skoen under løb, uanset dækning.

Sådan gør du:

  • før snørebåndet gennem alle tilgængelige huller på sneakeren undtagen den sidste;
  • på hver side, før snørebåndet gennem det øverste hul, efterlad en lille sløjfe;
  • krydse blonder og træk den gennem sløjfen til venstre;
  • Spænd og bøj buen.

Metode 2. Diagonal

Denne metode til snøring af dine sneakers vil undgå sorte negle, et almindeligt problem for løbere forårsaget af tåtrykket på neglen.

5 kraftfulde måder at binde dine snørebånd på for at gøre løbet mere behageligt

Dårlige regler: hvorfor du ikke skal køre i en maske

Selvom Sobyanin insisterer.

Sådan gør du:

  • tråd blonderne fra den side, der er tættere på stortåen (på højre ben - dette er til venstre, til venstre - til højre);
  • vi trækker det op og fører det gennem det sidste hul fra den modsatte side;
  • tag den anden del af blonderne (den skal være meget længere) og snør den som normalt (diagonalt).

Metode 3. Parallel

Velegnet til dem med en høj fodbue: sådan snøring hjælper med at reducere trykket på den øverste del af skoen under løb.

Sådan gør du:

  • før blonder gennem de nederste huller og tag sneakeren ind fra begge ender;
  • løft den ene ende af blonder op fra højre, tag den ud af det øverste hul og træk den ind i det venstre hul;
  • løft begge ender op og ud gennem hvert hul, stræk til den modsatte side og træk højere.

Metode 4. Med huller

Denne metode hjælper med at slippe af med ubehag for dem med brede fødder. Hvis løb efter det stadig er ubehageligt, skal du skifte dine sko.

5 kraftfulde måder at binde dine snørebånd på for at gøre løbet mere behageligt

Stå ikke stille: 7 nye teknologier i løbesko

Nye produkter og gennembrud, der venter os i 2020.

Sådan gør du:

  • snører sig som normalt, men med to huller.

Metode 5. Lås

Denne metode hjælper med at forhindre overstrækning af plantar fascia og mediale sener, så den er velegnet til dem med flade fødder.

Sådan gør du:

  • zigzag til det næstsidste hul;
  • før snørebåndene gennem det sidste hul på hver side parallelt med hinanden
  • indsæt enderne i øjerne på den modsatte side;
  • binde en bue i siden.

Alle disse metoder hjælper dig med at holde dit løb behageligt og meget mere sikkert. Vælg den, der passer til dig.

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Forrige indlæg Du skal være overalt med studiegæster. Samira Mustafayeva og hendes mand lancerer en fitnessapp
Næste indlæg Beyond Workout: Top sports tendenser i dag