Dean Ornish: Healing through diet

5 hjemmefestrystninger med lavt kalorieindhold, der ikke skader din figur

Majferie er en god grund til at arrangere en hyggelig minifest. Især når de fleste af os befandt os isoleret hjemme med vores familie og venner. De, der er lidt mere heldige, har låst sig i forstæder og har mulighed for at arrangere en traditionel grilldag og få et par glas vin eller endda cocktails. Det er ingen hemmelighed, at alkohol indeholder en hel del sukker og i store mængder er skadelig for figuren. Hvad kan vi sige om cocktails, som tilsættes sirupper og sød sodavand. For at aftenen i godt selskab bliver endnu lysere og ikke bliver til en kontinuerlig sukkerbom, har vi samlet de bedste opskrifter til alkoholholdige cocktails, der ikke påvirker din form. Det vigtigste - glem ikke moderering!

Mojito Light

En af de mest populære sommeropfriskende cocktails kan laves i en lys version. Alt her er så simpelt som muligt - lav din egen sukkererstatningssirup eller brug et naturligt alternativ - for eksempel dato, ahorn eller drue.

Hvad skal du tilføje?

  • Rom - 60 ml
  • Sirup - 30 ml
  • Sodavand - 30 ml
  • Limejuice - 30 ml og et par hele skiver
  • Mynteblade - efter smag

Energiværdi - ca. 140 kcal pr. portion.

5 hjemmefestrystninger med lavt kalorieindhold, der ikke skader din figur

Foto: istockphoto.com

Gimlet

Denne cocktail er også kendt som Gimlet. Blandingen af ​​gin eller vodka med limejuice indeholder praktisk taget ingen kulhydrater, hvilket er det, du har brug for i en kaloriefattig version.

Hvad skal du tilføje?

  • Gin eller vodka - 50 ml
  • Limejuice eller sirup - 25 ml
  • Kalk - 2 kiler
  • Is - efter glasvolumen

Energiværdi - cirka 156 kcal pr. portion.

Whisky Sour

Dette er måske en af ​​de vigtigste repræsentanter for sure cocktails. Som med mojito kan sukkersirup let erstattes med et sundere naturligt alternativ eller sødestof.

Hvad skal du tilføje?

  • Bourbon - 50 ml
  • Citronsaft - 25 ml
  • Æggehvide - 1 stk.
  • Sirup - 20 ml
  • Citronskal til pynt

Energiværdi - ca. 130 kcal pr. portion.

5 hjemmefestrystninger med lavt kalorieindhold, der ikke skader din figur

Foto: istockphoto.com

Jordbær-citrus vodka

Denne kombination er lige så god både i alkoholiske og ikke-alkoholiske versioner. Udskift vodkaen med sodavand og voila - en forfriskende limonade er klar!

Hvad skal du tilføje?

  • Citrusvodka - 50 ml
  • Jordbær - 4 stk.
  • Kvist af mynte - 1 stk.
  • Sirup - 20 ml
  • Citronsaft - 20 ml

Energiværdi - ca. 250 kcal pr. portion.

5 hjemmefestrystninger med lavt kalorieindhold, der ikke skader din figur

Foto: istockphoto.com

Gammel mode

Dette er ikke kun en officiel cocktail fra International Bartenders Association, men også et godt valg for dem, der følgert bag din figur.

  • Whisky - 50 ml
  • Rør / kokosnødsukker / sødestof - 1 tsk
  • Is - efter glasstørrelse
  • Appelsinskal til dekoration

Energiværdi - ca. 250 kcal pr. portion.

Fra slik til sund mad, WTF? – SLUT MED SLIK (2:5)

Forrige indlæg Hvordan diversificeres majferien? Liste over aktiviteter, du kan lave derhjemme
Næste indlæg Prisproblem: hvor meget er billederne af Cristiano Ronaldo