43-årige australske Norton ser to gange sin alder ud. Hvordan kan dette opnås?

Den australske Belinda Norton ser fantastisk ud på 43. Hun arbejder som gymnastiklærer og har udviklet sit eget program til vægttab og foryngelse, takket være hvilket hendes popularitet på Instagram vokser hurtigt. En mor til to børn fortalte, hvordan hun formåede at vende aldringsprocessen og bringe sin krop i perfekt form.

Hvad er hemmeligheden bag foryngelse?

Mad. Belinda hævder hvad du har brug for at spise på bestemte tidspunkter. Generelt anbefaler hun at spise 5-6 gange om dagen, og portionerne skal være knytnæveformede. For eksempel består hendes morgenmad af havregryn med blåbær, jordnøddesmør, en lille cappuccino med mandelmælk og to glas vand. Allerede i skolen kl. 9:15 spiser den australske kvinde en dåse müsli og kokosnødyoghurt med hindbær og drikker også endnu en kop kaffe. Kl. 11:30 spiser hun tunssalat og gulerodssalat og glemmer ikke at vaske alt ned med vand. Sen frokost kl. 15:00 på Belinda's består af riskager med jordnøddesmør og banan, og til middag laver Norton Teriyaki laksetaco med salat.

43-årige australske Norton ser to gange sin alder ud. Hvordan kan dette opnås?

Biograf vs liv. Hvordan Alexandra Bortich i virkeligheden var i stand til at tabe 20 kg på en og en halv måned

Overhovedet ikke som vist i filmen Jeg taber mig, hvor skuespillerinden spillede hovedrollen. fra junkfood og sukker, der erstatter dem med frugt og grøntsager. Hun anbefaler at spise blåbær, spinat, mandler, laks og grøntsager så ofte som muligt.

Vand. Som du måske har bemærket, indeholder Belindas diæt meget vand. Hun mener, at det skal tages i store mængder, ikke kun efter anstrengende træning, men også med måltider. Nogle gange kan drikkevand erstattes med kokosvand.

Motion. Norton anbefaler at opgive langdistanceløb og fokusere på styrketræning. Efter hendes mening bidrager overdreven løb ikke til en bedre kropsform. Hun kører fortsat korte afstande, men rådgiver mere om morgenture for at hjælpe hende med at genoplive.

Fritid. Belinda mener, at fritid er det samme vigtigt såvel som træning. Derudover foretrækker hun at besøge en massageterapeut en gang om måneden.

Dette er en forebyggende foranstaltning for at undgå skader. Massagen gør dig mere mobil og fjerner uønskede toksiner fra kroppen og forynger kroppen og huden, ”siger Norton.

43-årige australske Norton ser to gange sin alder ud. Hvordan kan dette opnås?

4 gode vaner at undgåkroniske sygdomme efter 40

Forskere har navngivet enkle regler, der kan øge forventet levealder væsentligt.

Hun råder ugentlig yoga til at lindre stress, lytte til beroligende musik, tage et bad, og sove mindst 7 timer om dagen.

Hudpleje . Belinda anbefaler ikke at falde i søvn med makeup, men at påføre hybenolie omkring øjnene og på dekolletéen. Hun gennemgår også ansigtsmikrodermabrasion hver tredje måned.

I dag ser 43-årige Norton helt fint ud. Efter at have formået at få hendes krop i perfekt form fortsætter australieren med at dele sine oplevelser og hemmeligheder med sine tilhængere.

Forrige indlæg Protein, fedt eller kulhydrater: hvad du virkelig har brug for til morgenmad
Næste indlæg Individ eller gruppe: hvordan man vælger træningsformatet i gymnastiksalen