Give yourself permission to be creative | Ethan Hawke

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Udseende afhænger i høj grad af, hvad du spiser og drikker - mange mennesker tænker. Men den afgørende faktor i en dårlig tilstand kan være den forkerte soveposition eller endda makeup. Lad os finde ud af, hvilke vaner der kan bidrage til for tidlig ældning.

Det er for varmt derhjemme

Tør luft fra et varmt batteri fremmer øget fordampning af fugt fra hudens overflade og derved fremskynder processen med ældning af huden. En luftfugter kan være løsningen. Det sparer huden mod tørhed og eliminerer kløe og flager. Hvis du ikke ønsker at købe en luftfugter, kan et vådt håndklæde på et batteri let blive en erstatning.

Duckface eller drikker gennem et sugerør

Duckface er ikke kun forældet i lang tid, men kan også skade din eksterne sind. Faktum er, at med stærk klemning af læberne omkring munden dannes der radiale rynker, som er meget vanskelige at slippe af med. Forresten har den samme effekt at drikke gennem et sugerør.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Foto: istockphoto.com

Sov på din mave

Det menes, at når ansigtet rører ved puden, kan det skade huden og fremkalde tidlig ældning. Efter at have sovet, kan der endda være spor på den, som hurtigt forsvinder, hvis huden er ung, men forbliver moden i meget længere tid. I ældre alder kan disse mærker blive reelle rynker. For at forhindre dette skal du prøve at omskolere dig selv og begynde at sove på ryggen. Eller køb bare satinpudebetræk, som huden glider på.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Der er sket magi! Hvad sker der med rygsøjlen, hvis du sover på gulvet i en måned? blive et andet problem for huden. Ligesom at drikke af et sugerør kan tyggegummi føre til rynker omkring munden. Overdreven tyggeaktivitet sænker læbernes hjørner og danner folder. Forfriskende puder erstattes bedst med slik.
12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Foto: istockphoto.com

Masser af slik

Risikoen for at ødelægge et stykke er langt fra den eneste grund til, at det giver mening at opgive sukker. Dette produkt forværrer også hudens tilstand kraftigt, det bliver mindre fast og elastisk. Det er bedst at bruge så lidt sukker som muligt, fordi det ikke er så svært at udskifte det.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Hvordan spiser man mindre sukker, og hvordan udskiftes slik?

Lad os fortælle dig, hvorfor du er så sulten efter slik og hvad du skal spise for ikke at bukke under for fristelser.

Rygning

Denne vane skader ikke kun helbredet, men også udseende. På grund af rygning forsynes hudceller meget mindre med ilt og andre gavnlige stoffer, der kommer ind i blodbanen. Derfor har epidermis langt færre ressourcer til at forny sig og forblive sund. Dette kan føre til for tidlig aldring..

Store mængder kaffe

Hvis du føler kronisk træthed eller sover dårligt, vil kaffe kun forværre situationen. Koffein giver et udbrud af energi ved midlertidigt at blokere kroppens signaler om søvnighed. Du kan erstatte din yndlingsdrink med analoger: vand med ingefær og citron, matcha te, grøntsagssaft og smoothies.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Foto: istockphoto.com

Diæter

Selv mennesker, der spiser godt, kan skade sig selv. For eksempel kostvaner, hvor de samme fødevarer gentages. Korrekt ernæring bør være varieret og afbalanceret. Den bedste måde at holde sig i form på er at holde sig til spisevaner hele tiden i stedet for at gå på en hård detox, der kan udløse et sammenbrud.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Må ikke Værd at prøve: Diæter, der ikke hjælper dig

Sprat-diæt, Makaroni-chokoladeuge og andre underlige vægttabsmetoder.

Lavt vand

Vand leverer iltafgivelse til celler. Når der ikke er nok vand, forstyrres mange processer i kroppen. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet anbefaler, at kvinder bruger cirka to liter væske om dagen og mænd to og en halv. Det menes, at du ikke bør drikke, mens du spiser. Men dette er ikke tilfældet. Vand reducerer ikke gastrisk syrekoncentration.

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Foto: istockphoto.com

Ansvarsfraskrivelse fedt

Et ord fedt synes at være meget skadeligt. Men skynd dig ikke med at opgive et meget vigtigt og nyttigt næringsstof. De fedtsyrer, der findes i fisk og olivenolie, er essentielle for absorptionen af ​​antioxidanter og andre stoffer, der er gavnlige for huden. Takket være fedtstoffer mister det heller ikke fugt og med det et velplejet og ungdommeligt look.

Liggende læsning

Hvis du er fan af at læse om natten, skal du gøre det mens du sidder i en stol eller i det mindste halvt sidder i senge. Faktum er, at liggende ikke kun ødelægger dit syn, hvilket naturligvis også påvirker dit udseende negativt - ekstra rynker og bøjninger vises. Men derudover dannes Venus ringe, hadet af mange, på halsen - folder, som er ret vanskelige at slippe af med.

Natvågen

Og uanset hvordan du forsikrer os om, at du er en ugle og for dig et sådant regime er normen, vi bliver ikke trætte af at tale om, hvor vigtig en god nats søvn er. Det er banalt på grund af de blå cirkler og poser under øjnene. Men der er også en række andre grunde. For det første har californiske forskere fundet, at søvnforstyrrelser øger risikoen for at udvikle psykisk sygdom og aldrer hjernen med så meget som fem år. Og en person, der sover mindre end fem timer om natten, mister evnen til at planlægge, træffe beslutninger, analysere og finde fejl. Og for det andet fører søvnmangel til problemer med overvægt. Forskere har fundet ud af, at søvnmangel er et sikkert tegn på overspisning den næste dag. Er det det værd?

The Guy Who Didn't Like Musicals

Forrige indlæg Mister vægt uden besvær. At sove uden tøj udløser fedtforbrænding
Næste indlæg Kuznetsovs applikator: hvorfor en sovjetisk opfindelse er værd at have hjemme nu